我本人啊，只是一个抑郁症患者而已哈，也没什么文化的哈，但是，根据我十几年的患病过程，治疗，自救，挣扎，多多少少总结出来还是能总结出来一点经验的哈，
接下来我不对我的话负责，我的话不具有权威信哈，我就是给出建议
可能只针对像我这种，抑郁程度还是比较重的，但是没有发展到精神分裂那样无药可治的，最好是发病原因跟我相似的，就是整天伤春悲秋，内向社恐的，，，