作为体操迷当时很高兴国宝能来贴吧和大家一起交流，还耐心详细的解答大家的问题，十分感动。在这里再次感谢胖虎老师能来体操吧和大家一起交流，也欢迎胖虎老师今后还可以和体操迷们一起来贴吧观赛，交流您的经验。

【03年跳马有后直540、前屈180。自由操有360屈旋、后直1080、900+前直、后屈/团两周。储备的有后直900+前直360、后直1080回笼。03年底冬训出了团720旋、后直两周、跳马小翻720。04年底冬训出了跳马后直900、踺子180-前直540、自由操后直1440、快速1080。其主要难度都是在0304冬训发展的，之后几年主要就是各种改编排，难度发展的少了。或者说有难度发展，但很难拿出来。跳马坑里1080和小鹏跳都能完成，但无法登陆。自由操坑里可以玩的动作就更多了，直体720旋、快速180-前团两周180都是技巧板上随便玩但不会登陆的动作。坑-坑里垫平-登陆-加套-比赛，难度一般都有这几关要过。至于坑里完成这些动作主要都是尝试能力上限。比如蹦床完成前三周转体、后三周落地、1800等都是为了拔高身体极限，来增强动作控制能力。现在的自由操板弹性改革后，按说应该更容易发展的。】

阿屈二还真没有，玩过快速180-前团两周180而已。

11年是恢复了720旋的，当时在自由操可以保护完成了，但恢复的时间有点晚，被要求赶着争世锦赛名额，为奥运准备。结果跳马恢复急了，720落地扭了膝盖，当时髌骨脱位半月板粉碎，直接休息到年底才恢复。一个因为膝盖，另一个也因为当时跟腱情况不理想，12年就放弃了

事实是当时她那训练状态和伤病也上不了而且全锦后已经跟🦌说明了，🦌也同意这件事只要求继续跟队，做好精神支柱，鼓励大家。但最后地方的骚操作最后导致跟腱断裂是谁也没想到的。
这种马后炮放100个也没意义…当时的训练和伤病情况她自己和🦌都不会同意上的。
这动作又不复杂，只要能力够，学得快得很。领悟力好的人，一天就能学会。当时还是习惯的问题，没有紧迫的想法去改团旋。
【以上是国宝不同的问题的回复，具体什么问题不知道了】

跳自这两项目基本上都是能力技术73开，能力是主要的，其次才是技术。能力上不来，技术不合理，练难度只会加快受伤程度。能力是基本，决定了发力大小程度。技术更重要的的是掌握正确发力点。

因为不清楚现在具体情况所以无法详细回答，不过以过去经验来说，国内大部分人对这项目的理解并没有真正掌握、吃透。练的也少，还枯燥，占时多。不是专门练这项目的人都不会在这项目上投入太多时间精力，因为高平训练时间是必须要保障的。最后就算投入了，也性价比极低，除非能达到争金

明确回答，不能。跳自要改善是系统性工程，个人只能起到个别队员点拨作用，不能改善其整体训练。

另外 你们口中的国宝 队里素质测验跑步向来都是倒数第一或第二 望周知

有影响 不过平时训练量大 习惯了 加上编排也调整成难度都放在前面 后半套除了540-360有问题 别的没难点 没体力也随便做

顺便辟谣一下，当年一句玩笑“恐高”被人理解成字面恐高。但其实是自嘲自己高低杠差，因为经常练着练着就飞出去或翻完挂在杠上的恐高低杠症。对于一个曾玩过蹦极的人来说恐高是不存在的。

我720旋是在03年先在高低杠上开出来的，后来才有的自由操720旋…不过陆导经常时隔半年才想起来给我练练杠子，练一段时间又不练了，所以我从没觉得我这个项目有什么希望…我屈体叶戈尔还是王导（利明）教的…总之很多时候现实跟你最后看到的情况是完全不同的。

不是每次受伤都要打封闭的，你这对伤病的思想观念过于落后。
一般不随便打，其他人不清楚，但我们组没滥用过封闭。04奥运出发前我左手骨裂也没用过。
看是什么性质的伤，有些伤不需要停止训练的，有时候更需要找到问题根源针对性强化训练比较好。
05-06期间，我的坐骨炎症问题很严重，跑步其实是一只腿蹬不上力的，很多跳步也受到影响，但每天训练后陆导都会亲自帮忙牵拉，还会进行腿部的对抗性训练，特意强化腿部力量来减轻伤病带来的发力不均的问题，如果当时教练没这么用心，那两年其实说废也就废了，但事实是这并没有影响这两年所获得的成绩和发展。而且我的能力条件在队里一直只能算中等，有长处，但也有明显的短板，在国家队的12年，比我条件好的队员多的是，但最后能不能成才，真的有很多因素相互影响。如果今后有机会跟大家视频聊的话，大家会了解很多时候你看到的确实只是一小部分而已，你们的分析都只是根据自己大致了解的情况，但最终影响到成绩的因素远远比看到的多。