老哥们，想追求高均速真的只能靠堆量么？【公路车吧】

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骑了快一千了，也有认真的按大pro的建议进行训练。一开始提升挺快的，但是现在自己均速好像卡平台期了。一问大佬就是说要接着堆骑行量，真的有效么？还是说要进行其它的训练？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-09-06 00:53回复

这是自己平时单飞练有氧训练的，全程平路，练的时候感觉挺好的，但是和骑友骑时还是会被拉爆，1h均速33的速度均心率就有160，并且很明显感觉到疲惫。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-09-06 00:59

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