20250327 早晨站桩 40 分钟

20250328 昨晚在单位值班，早晨起来在附近口袋公园站桩 60 分钟，初时有点凉，很快进入状态，松腰落胯，沉肩坠肘，提前胸收下颌，头正身直，倾听者鸟儿的晨鸣，60 分钟很快过去，下桩后拍打全身，感觉神清气爽！

20250329 早桩 50 分钟

20250330 早桩 70 分钟，上午站桩 50 分钟。春天来了，沐浴着阳光，鲜花，鸟鸣，静静的，暖暖的

20250331 早桩 40 分钟，下午室内站桩 60 分钟

20250401 早桩 50 分钟 松腰落胯，放松的感觉真好！

晚上一个人静静的站着，松松的，舒服！

20250402 早桩 50 分钟，放松的感觉

20250403早晨站桩40分钟

30250404 清明节 早晨室外站桩 100 分钟，舒服！

20250405 早晨站桩 100 分钟

20250406 晨起站桩 90 分钟，无极桩 20 分钟