师兄，如果想找点恢复，除了戒色，还要坚持养生，可以打坐或站桩，然后发心要向善，多帮助戒友，多做善事，我相信只要师兄你坚持戒下去，落实到位，一切都会变好的

福报损害太多了，要行善补回来。然后好好养生
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

加油

可以的老哥。 戒九个月了真厉害。这时候最好是考虑中药调理了。 伤的太深了单靠人体自身的恢复能力，很难恢复。

加油！愿楼主早日戒除，身体早日康复！

三分靠戒色，七分靠养生

加油

誓与XY斗争到底！加油

其实能来到戒色吧已经是我们这生最大的福报了，而且你的年龄偏大，走过的路很多，相信你体会的痛苦会比别人更多，有很多的经历需要你去反思总结，不断的去提升自己觉悟。苦难可以折磨人，也可以成就人，加油戒吧，年龄大了怕个啥，戒色什么时候都不晚，关键是你得拿出那个决心，生出那个远大的志向。

加油，努力，浪子回头金不换，多看戒为良药，听听妙光老师的讲座录音，在网易云音乐上能听到。

要有信心，大不了戒三年，三年后，比大部分人身体强壮，那多爽，再回头看看这三年的付出，多苦都值得

大哥。一定要坚持戒色下去，这是基础。
然后我介绍几个简单效果强力的养生功法：赤龙搅海（用舌头数牙齿转圈，36圈，然后把津液咽下，对于脾胃和面部肌肉大脑有奇效）；松肩法（只靠肩膀转动提起整只手臂然后放下，左右交替，108下，也可以做多点。对于脾胃，颈椎病和体态纠正有奇效）

每天坚持做养生功法。孝顺父母，给他们买东西，做家务，定期打电话聊天，能提升身体阳气，恢复更快。

加油