现在初学者在犯同样的一个毛病，本来自己是一个刚刚入学的学生，本该从1+1=2, 3-1=2.开始。可他偏偏去学大学的课程，什么调息，守意，调形，虚灵顶劲，含胸拔背，圆裆，踩蚂蚁等等。自己折腾一番不是这儿疼就是哪儿酸，站来站去，泄气收手了。要不就是被收费者收容了。其实站养生桩再简单不过。两脚分离，两手抱球，两膝微曲，松腰坐胯。就这么放松的站着。刚开始站身体不适应，处处显僵硬，会有不舒服的感觉，这是就自己微调活动一下，心里不要嘀咕什么对不对，正不正的，只有站桩舒服就可以。站3个月身体逐步适应的站桩，身体放松的也差不多了，身体就自己调整开始了。我告诉你用钱买不来的一句话，这是站桩近7年的体悟验证：桩立自直，桩站自正。你按一般基本要求站好，唯一要做的放松，再放松，继续放松。放松到一定时间和程度，身体就开始自己调整，调整的标准就是气血怎么畅通，身体就往这个方向调。所以，根本不需要你自己去折腾。如果站的不直它就调直，站的不正它就调正。注意：你不要干预身体的自调，既不要阻止它也不要帮助它，你只有干预，身体就调不到位，或许偏离初衷。希望初站的朋友，放下包袱，轻装上阵，尽早步入站桩正途。（仅供参考）。