晚上睡不着一直醒后失眠，是因为白天器官劳累过度，虚火上升啦！就是身体里面和您抗议过劳啦！不起来练功一般难继续睡啦！每个人适合的方法不一样，好像您晚上锻炼后感觉火气化解不少是好事，不过如果有些网友比较严重的，他晚上还是一样失眠，还是需要起身继续锻炼下啦！

昨晚还是练两次中间休息十分钟，晚上入睡很快，但是一个小时就醒过来一次，太难受了。

马上就要两个月了。原来一开始是一次练半个小时，一天分成两次。一开始练，原来大便不成型的问题就改善了好多，但同时也出现了半夜容易醒的问题，而且大概在半个月的时候出现了浑身出冷汗又热哄哄的感觉。现在改成晚上练一个小时，中间休息十分钟，第一天容易入睡，但是也很容易醒，最严重的时候一个小时醒来一次。不过现在基本上稳定在一个晚上醒来一次，并且很快入睡的状态。但是又出现了一个新的问题，就是很累很困，白天六七点醒来，一直到下午三四点都处于睁不开眼的状态，而且每天睡醒手臂都感觉麻木。

最近睡眠稳定在没人打搅的情况下，半夜醒来一次，并且很快入睡，而且早上不再睡懒觉了，六点多一点总能准时醒来。不过时不时地感觉喉咙里面有痰，但是不太严重。

昨晚十二点半左右睡觉，今天早上六点多一点就醒过来了。现在过上了不用闹钟，天天早起的日子。还有就是没有以前吃得多，好像吃一点就够了，不用刻意控制食欲。这就是所谓的神满不思眠，气满不思食嘛。不过精力还不是很充足的感觉。

昨天开始喉咙有些痛，感觉痰变多了。从晚上十一点睡到早上七点，睡醒以后挺累的，一早上都没什么劲儿。

昨天闻到一股化学品的味道，正疑惑是哪里来的味道，转了一圈发现居然是自己身上发出的。

今天早上不到四点就醒过来了，真是一天比一天早起。昨晚一共睡了不到四个小时，好像也没有很困。

最近睡醒了以后总觉得手臂都麻木了，而且手指的关节肌肉也有些痛。

还是手臂麻胀，动力不足的一天。我发现左手的手指关节胀痛的程度比右手要厉害。

从小容易得扁桃体炎，长大了以后甲状腺不太好，昨天练的时候，感觉喉咙深处连到胸部的一段位置火辣辣的，好像有痰，但没有吐出来。容易痛的肩胛骨，表面已经好了很多，但是很深的里面似乎还在隐隐作痛。

昨天练功的时候，后面的一次半个小时觉得前胸后背暖洋洋的，一股暖气流一直盘旋在里面。晚上睡觉一共醒来四次，早上起来还是觉得双手麻胀，肩胛骨深处又酸又疼。

从晚上十一点睡到今天早上八点多，最近睡的最多的一次。不得不说，平甩功改善失眠效果是真的不错，至少开始练习以来，虽然出现过容易醒和早醒的情况，但是那种整晚整晚睡不着的情况没有了。
左手的手指关节还是痛，这是以前没有出现过的问题。

去查了一下甲状腺，结果数据反而更差了。继续练吧。