腰突的病人可以做一些瑜伽动作来锻炼身体吗？

腰椎间盘之疾，源于髓核突出，压迫周边神经，致疼痛、麻木乃至功能障碍，实为身体失衡之兆。

瑜伽，作为一种身心合一的锻炼方式，若能恰当运用，对腰突患者的恢复大有裨益，但需遵循中医“和合”之道，重在调和而非强为。

一、温和为要，避免过激
中医讲究“中庸之道”，对于腰突患者而言，瑜伽练习亦应秉持此理。剧烈或高难度的动作，犹如狂风骤雨，易伤根本，应以温和、有针对性的体式为主，如山立站姿、猫式等，于资深导师指导下缓缓进行，以免腰椎再受损伤。

简单体式如鳄鱼式、人面狮身式，既可舒缓腰部紧张，又能增强韧带弹性，促进气血流通，但需避免长时间保持同一姿势，以免反增腰痛。

三、姿势正确，避免误导
瑜伽虽好，若姿势不正，反成祸害。
初学者尤应警惕，勿盲目跟从教学视频或书籍，以免因动作幅度过大、姿势错误而诱发或加重腰突。正确的姿势，如同中医针灸之精准，需细心体会，方能发挥其效。

四、瑜伽益处，调养身心
瑜伽对腰突患者的益处，在于其能强化腰腹及背部肌肉，稳固脊柱，促进血液循环，从而缓解疼痛，促进恢复。

如仰卧起骨盆坐、抱膝触胸等体式，皆有助于调整腰椎曲度，增强韧带力量，是腰突患者康复路上的良伴。

五、预防为主，珍惜健康
中医强调“治未病”，对于腰突患者而言，预防复发同样重要。除了坚持适度的瑜伽练习外，还应注意日常生活习惯，避免久坐久站、弯腰负重等易致腰椎损伤的行为。同时，保持心情愉悦，饮食均衡，也是维护腰椎健康不可或缺的一环。

总之，腰椎间盘突出的患者可以尝试瑜伽锻炼，但需以温和、适量、正确为原则，在资深导师的指导下进行。

通过合理的瑜伽练习，结合中医的调养理念，相信能够有效缓解腰痛症状，促进腰椎康复，让健康生活触手可及。

医者云，马尾神经受损，其病机深奥，多缘于脾胃失和、肝肾亏虚、精髓不充、经络痹阻。
治宜益气活血为基，更需疏调气机、和胃健脾、滋养肝肾、温阳化瘀、通络疏经。临证之际，当统观全局，辨证施治，前人成案，仅资参考耳。

一者，若患者溺便不畅，艰涩难出，生经益气汤则重于滋肝补肾、健脾和胃之道。《医门随笔》有云：“燥屎因津液耗虚，肠胃燥结所致。”又《扁鹊心书》言：“气虚血少，津液不行，则大便秘结。”便秘之症，实乃大肠传导失司，粪便久滞肠中，干结难下。此与脾、胃、肝、肺、肾诸脏功能失调紧密相连。脾胃同居中焦，一阴一阳，升降相因，共司饮食之运化。生经益气汤精选肉桂、半夏、人参、泽泻、大黄、丁香等品，随证加减。肝失疏泄者，宜疏肝解郁；脾胃不和者，当健脾益气；肺失宣降者，宜宣肺润肺；肾阳不足者，则温补肾阳，润肠通便。诸药合用，以复肝脾肾之功能，畅气机，和胃肠。

二者，针对男性患者性功能减退或丧失之症，生经益气汤则侧重于温肾补脾、滋肾填精之法。马尾神经受损，非必因纵欲劳神而致阳痿早泄，多因感觉障碍，气血不达所致。中医理论认为，“肾司二阴”，主生殖与排泄。生经益气汤选用淫羊藿、肉苁蓉、蛇床子等温补肾阳之品，辅以党参、黄芪、白术等健脾益气，共奏温肾补脾、滋肾填精之效。治疗之时，当辨明虚实寒热，或补或泻，或温或清，灵活施治。