勇敢的心

买保险，旅游必备。不是我怎么怎么样，这个真的是必须的，不可控因素太多

啥公司

跑跑步，锻炼一下体能！必备的如背包，鞋子，服装等等~

随手写写
鞋子要买Eva+橡胶底的防滑户外鞋，别穿太重的鞋，再带一双很轻的运动鞋备用和走平路。
户外手套很好用，透气防滑防划伤手，要买全指的。
渔夫帽有用，头顶透气的那种。
运动毛巾，干的快，直接挂脖子上
防风墨镜，基本没戴，拍照带了一下。
背包，一定要带背负系统的，分散压力，后背不湿清爽，用的艾王因为老婆姓王。
冲锋衣，得带，抓绒内胆，别买伯希和，他是小偷强盗。
雨衣，隔热保温毯，没用上，得带上。
T恤带两件，袜子带三双，每天扔一双。
睡袋，有洁癖你就带上，不重，挂单住宿时可以用。
登山杖必须带至少一根，不然下不了陡坡，尤其是护银沟。
髌骨带，非常有用，有效保护胳膝盖儿。
保温杯，带个小点的就行了，我带的1L的太大太重，也没喝热水，就泡了一次面。
运动水杯，1L的买T开头的那种材质的没有塑料味。
补给，东鹏补水了最好喝，管用，诺德兰德电解质粉，尖叫等渗运动版，白开水，东台走护银沟我喝了3L的水，压缩饼干，蓝莓夹心饼干，士力架，方便面（只吃面不要调料）
布洛芬缓释片，对乙氨基酚，感冒胶囊，伤痛膏药多带点，晚上把腿贴满（铁腿不用）
做好每天40000步，26公里的心理准备，不然会想哭回家，感觉实在不行的时候就坐一段车，别犟，天黑了山里可冷可黑。。