足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。
摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。

用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血。

灸法：可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸15分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体。

药食健脾祛湿
湿邪有寒热之分。
寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。

对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。

湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄。

对于湿热者，治疗的重点则为清热仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等食物来清热利湿。

脾虚人饮食宜清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，保证营养丰富，进食宜定时、规律。

我们知道，肝为刚脏，体阴而用阳，主藏血，在体合筋，开窍于目。故肝之阴阳失调，血不荣筋，阳动风生，可致发生振颤、眩晕的现象。

肝病化风，不外虚实两端。
一为肝气疏泄太过，阳动风生。此多为外感温热疫疠之邪，燥热太过，风火相煽，肝阴暗耗，热极生风，致神志昏糊、拘挛抽搐；或由七情太过，暴怒伤肝，肝失条达，气逆痰涌，蒙蔽清窍，致眩晕昏厥。此皆属实风。前者治以清热泄火、镇肝息风，方如羚角钩藤汤之类。后者治以疏肝解郁、平肝降逆、镇肝息风，方如镇肝息风汤。

一为肝阴亏损，肝血不足，血不荣筋，阴不制阳，阳动风生。此多见于热病过程中，邪热久羁，肝肾阴液被灼，虚风内动而致抽搐；或内伤虚损，肾阴不足，水不涵木，阴不敛阳，虚阳上泛，而致眩晕；或肝血亏损，血不荣筋，而致肢体震颤。此皆属虚风之类。治宜育阴潜阳、柔肝息风，或调补肝肾、养血通络。方如阿胶鸡子黄汤、大小定风珠、杞菊地黄丸，以及四物汤加鸡血藤、丹参、地龙、桑枝、川断、杜仲等。

总之，临床上所出现的拘挛抽搐、肢体震颤、眩晕等症，皆属肝病化风的病理范畴，治疗皆从治肝入手。

诸寒收引，皆属于肾
这是介绍肾病化寒的病机，此属内寒范围。《素问·阴阳应象大论》谓：“在天为寒，在地为水，在脏为肾。”因肾与外界寒水之气相应，故称“肾为寒水之脏”，而且肾病多从寒化。

肾为封藏之本，内藏真火（元阳），凡五脏六腑、四肢百骸皆赖此火以温养。因此，肾阳虚衰，命火不足，不能温养肢体脏腑，可致阴寒气盛而成虚寒病证。