每个人因为经历的不同多多少少心理上都有些大大小小的问题，这些问题可以分为两类：一类不会伤害别人，另一类会伤害别人。

对原本热爱的事物丧失兴趣。比如我是个摄影爱好者，没事习惯开车四处去拍照，但是抑郁症的时期，我是连摄影都懒得，连原本自己最喜欢的事情都无法激起我的兴趣。
自残
变懒，变懒的程度可能是连做饭吃饭都懒得，基本的生活需求比如出门买菜都懒得，懒的叠衣服，懒得打扫等等
情绪消沉，时常将消极的话挂在嘴边，比如“人为什么要活着？”“我觉得做人好累”“我什么都不想干”“为什么不幸的总是我”等等
酗酒
失眠

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人生最大的恐惧也就是挂掉，要克服对未来的恐惧，你必须要接受世上所有人都会挂的观念，如果你连挂都不怕，你自然就不会有焦虑的情绪，
焦虑情绪是失眠的主要原因，没有一个人的人生是完美的，如果你总是盯着自己的缺憾，那么你永远得不到快乐，人生在世，学会包容自己，和过去的自己和解，才能让遗憾释然，在生命面前，你那点烦瑙真的不值一提，当你看淡了你的失眠就会不至而愈，落叶归根一切顺其自然，一切变化也是人之常情。

午安

认知疗法发现，我们的思维看似可靠，但有时会包含明显歪曲不合理的内容，但我们却很难发现。就像一个带着歪曲灰暗的滤镜看世界的人一样，他看到的是混乱颠倒的世界。

晚上好

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早安

当你看到别人肩上沉积了沙粒，不妨伸出手，帮他们拂去那些沙粒，他们的生活将重新充满阳光。你要知道，生活也有反作用力，你认真对待朋友，认真对待家人，认真对待生活，生活也会给你认真的回报。

首先如果你出现莫名其妙的心情低落，持续的时间长且伴失眠。这是一个非常不好的预警！我抑郁症的过程从心情低落→莫名想哭→不思饮食→ 失眠早醒→怕光→肢体极度劳累→不喜欢说话→厌世悲观想自杀。这大概是患了抑郁症。我最严重的一次是我连简单的吃饭洗脸刷牙都做不到。

改变是要一点一点来的，走得越慢，到得反而越快。很多改变甚至是在意识不到的情况下发生的。一开始的改变，普普通通，看上去就和没变一样。当父母努力转变孩子的学习态度时，他们看到的是孩子敷衍、潦草地写完了今天的作业，同时还写错了一大半。这算什么？什么都不算，仍然和以前一样糟糕。一旦父母这样想，就会冷淡地撇撇嘴：“你看你，还是不爱学习”——他们认证了这次失败，一切还是老样子。只有特别不抱期待的人才会注意到，孩子以前的作业都写不完，这一次居然写完了。

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