今天早上去医院，没有练习。医生说3个月不闷，就可以改为一天一吸，然而我这个月没有控制好，又闷了几天。复盘一天，主要原因是舒服了2个月多，又开始晚睡了，11点半才睡觉，旅游去风景区也没有戴口罩，都是花粉过敏源。然后就是早上起来晚了，看着时间练习，心也不够静。动作也没有过多挺停留。加上旅游疲劳。
哮喘是个长期控制的病。一定要多加留心，不要稍微好点就放肆。
这次狠狠的自律，先花3个月剪药。再花3月断药。金刚长寿功肯定会一直练习。练习个50年！ 加油！

第七十一天 晚上金七一次 长寿功一次。
特意放慢的速度，练习起来感觉不错。

第七十二天 昨天晚上10点睡觉，起床比平时早20分钟，练习了慢速金七一次，剩下的20分钟不够长寿功，明天再早40分钟差不多了，坚持。 最近一直有点闷，不清楚是不是鸡蛋过敏，因为最近每天早上一个蛋。明后天不吃看看

第七十三天 早上金七一次，昨晚懈怠，晚上没有长寿功。

第七十四天，早上金七一次，吃了药之后鼻塞好了很多，打嗝最近有厉害起来了，吃了饭胃胀。练功后会好很多。就是有时候懒吃了饭很久才练，如果饭后一小时直接练习长寿功，可以舒服很多。

第七十五天 金七一次 超慢跑20分钟
昨天看到一个帖子，每天慢跑20分钟可以根治胃反流，最近这几个月打嗝胀气太厉害了。 先慢跑3个月看看吧

第七十六天 早上金七一次

第七十七天 金刚功一次 长寿功一次 超慢跑20分钟

第七十八天 早上金刚功一次

第七十九天 早上金刚功一次 最近一直在练习腹式呼吸，希望可以改善胃反流

第七十九天 金刚功一次 饭后散步一小时 今天没有练习长寿功 想早点睡觉

第八十天 金刚功一次 长寿功一次

第八十一天 金刚功一次

第八十二天 早上金刚功一次 昨天中医调理，晚上又有事情没有练习，罪过

第八十三天 早上金刚功一次 最近天气冷了很多，又有点感冒了