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为了健康坚持慢跑

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坚持慢跑两个多月了，为了科学锻炼而开帖，望吧友不吝指导，本人年龄57，身高1.78，体重76

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-08-02 12:36回复

大家看看我应该注意些什么？之前没有跑步经验

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-08-02 12:38

强

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-08-02 23:06

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今天两个人一起跑

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2024-08-03 06:23

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2024-08-03 06:24

加油，2个月恢复咋样？我是只能跑4—5公里

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-08-03 07:21

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慢跑就行，莫忘跑前热身，跑后拉伸，磨刀不误砍柴工，跑步还需坚持。

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2024-08-03 09:21

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没跑步经验都能单次跑15公里啦！对于同龄的我来讲，你已经是大神了。

IP属地:吉林

8楼2024-08-03 13:54

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厉害，加油

IP属地:广东

9楼2024-08-03 18:00

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好厉害的样子，这个天这么高温，我平均速配都只能跑9分，心率才能压在135以下，我70年的，你比我厉害多了

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2024-08-04 05:44

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不过你这每天上午4点去跑步，我都是晚上8、9点去跑

IP属地:安徽

来自Android客户端11楼2024-08-04 05:46

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打卡

IP属地:辽宁

来自Android客户端12楼2024-08-05 08:08

继续

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2024-08-06 07:34

打卡

IP属地:辽宁

来自Android客户端14楼2024-08-08 06:52

继续

IP属地:辽宁

来自Android客户端15楼2024-08-10 08:07

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