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晚站桩60分钟，一半无极桩，一半混元桩。混元桩时沉肩坠肘。
IP属地:江苏来自Android客户端135楼2024-11-17 20:34
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    晚站桩80分钟，先混元桩，后无极桩为主，50分钟后尾闾发痒，口涌津液。收腹，脚掌酸胀木硬，脚踝以上轻松。
    IP属地:江苏来自Android客户端136楼2024-11-18 20:04
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      晚站桩60分钟，无极桩。背部从烘热转清凉。腰气不通，站桩后腰气转下，但仍然不通。
      IP属地:江苏来自Android客户端138楼2024-11-19 21:21
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        晚站桩60分钟，无极式为主，间或混元桩姿势。站桩时很轻松。下桩以后头清凉。
        IP属地:江苏来自Android客户端139楼2024-11-21 21:21
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          晚站桩60分钟，无极式为主，40分钟后通腰气，身微热，双脚木胀，脚踝以上轻松自在。
          IP属地:江苏来自Android客户端140楼2024-11-23 19:00
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            晚站桩60分钟，无极式，四十分钟后身体微汗，微热。
            IP属地:江苏来自Android客户端141楼2024-11-24 19:10
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              晚站桩60分钟，左脚不再木硬，融通许多。右脚跟略有木硬感觉。
              IP属地:江苏来自Android客户端142楼2024-11-26 21:33
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                晚站桩60分钟，无极式。
                IP属地:江苏来自Android客户端144楼2024-11-27 23:01
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                  晚站桩60分钟，无极式为主。双膝微屈，心略沉静，舒适。
                  IP属地:江苏来自Android客户端145楼2024-11-28 21:17
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                    晚站桩60分钟，越来越轻松，越来越顺畅。
                    IP属地:江苏来自Android客户端146楼2024-11-29 23:10
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                      晚站桩60分钟。天气凉了！站桩前感觉有点冷，站桩后转热。站桩前腰气不通，站桩后略感顺畅；注意力也逐渐集中。
                      IP属地:江苏来自Android客户端147楼2024-11-30 21:11
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                        今日中午站桩60分钟，上桩后明显感觉下盘轻浮无根，40、50分钟以后脚底生根，气至脚底。下肢以上方感轻松。秋收冬藏，果然如此。也是自己身体太虚弱了，所以对这些变化比较敏感。
                        IP属地:江苏149楼2024-12-02 14:16
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                          晚上又站了30分钟。
                          IP属地:江苏来自Android客户端150楼2024-12-02 20:45
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                            晚站桩60分钟，脚掌木硬胀减少，但腰气不通。
                            IP属地:江苏来自Android客户端152楼2024-12-03 21:19
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                              中午站桩50分钟。整体通畅。
                              IP属地:江苏153楼2024-12-05 14:52
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