中午站桩60分钟。头自动上抬。

晚站桩40分钟。

晚站桩70分钟，站桩开始双膝即可微屈，比以往大有进步，虽然时不时伸直，但微曲的频率大幅度增加。脚木胀，后左脚通胀，右脚胀。50分钟后身体重量全落在右脚跟上。双臂时不时撑浮。双臂撑浮后，气行顺畅感强，舒服。

早站桩50分钟，双脚木胀。聆听观音圣号，一念代万念。甚是舒适。喜欢站桩。

早站桩60分钟，双脚木胀情况缓解。

早站桩55分钟，今晨站桩脚掌与肩同宽，自然外八字，然后双脚略内扣，意念中已有双脚平行之意（圆裆——起拉伸肝脾肾经之效），双手垂肩，脖颈上扬，无极桩起站。摆好姿势，放下意念，看着身体的姿势不时转换（直膝转屈膝，双手自然垂放转撑浮，脖颈自然抬撑、沉肩坠肘等等），不干扰、不阻碍、不意引，只是看着！聆听观音菩萨圣号，一念代万念，喜悦之心甚佳！双膝微曲、双手上撑、沉肩坠肘时间更长。一切甚好！双脚没有木胀感觉。虽然不能全程浑圆桩，但在不知不觉中增加了浑圆桩的时间。好！好！好!

姿势摆好，剩下的交给身体，气血自然徇行。勿扰勿助，一切天然呈现。

早站桩60分钟。今天起得早，做了一遍八段锦，蹲墙功，权作热身，然后上桩。双脚外八，然后内扣，已有双脚平行之意。双手垂肩，脖颈上扬，双目闭合，无极桩起站。摆好姿势，放下意念，剩下的交给身体，勿扰勿助，只是看着，一会儿屈膝，一会儿双手撑浮，一会儿沉肩坠肘。一切天然呈现。聆听圣号，一念代万念。时间甚快！不知觉中就站了一个小时。

早固肾功、蹲墙功热身，然后站桩60分钟，无极式自动转成浑圆式，时断时续，总体来说撑起浑圆架势的时间和频率比以往要多很多，起初的时候只是40、50分钟后才能撑起浑圆架势。右脚掌木胀，不通。

浑圆架势不是我要去做的，是身体自动转的。屈膝，撑臂！直膝，垂臂反而做不到。

中午站桩80分钟，40、50分钟后，坐在腿上，屈膝，力在脚上，双臂浮起，头抬起，就像冬日里中午晒太阳一般舒服。不愿意下桩。60、70分钟左右，好像全身重力都压在右脚上一样，右脚掌木胀，右小腿阻滞。

上午站桩60分钟。40分钟左右双手煽动不止，50分钟后重力压在右脚掌，右小腿木头一样，不通。

早站桩40分钟，头坐在脖子上，臀坐在腿上，双臂经常呈扁担一样，一字浮起。手指肚跳动，右膝发热。无极式，混元式自己来回转换。

早站桩60分钟。无极桩、混元式自由转换的时候，右膝嘎嘎作响。手指肚跳动。右脚跟硬、木。