很诧异，发现互联网上关于骑行减肥的能量消耗计算，没一个是对的！
大量网站，包括计算器，引用的都是这个算法：
健康网站corperformance.co.uk的CEO Adam Carey说，“骑行者可以利用以下公式来粗略计算ta的能量消耗：
= 平均功率 * 时间（小时）* 3.6。
按照他们的说法，骑行功率100W * 1小时 * 3.6 = 消耗360千卡热量。 Totally wrong！
以18km/小时，骑行1小时消耗能量：
100W * 3600秒 = 360000焦耳 = 360千焦
而 1卡路里 ≈ 4.2焦耳
所以以100W功率骑行1小时，消耗量只有 360千焦/ 4.2 ≈ 86 千卡
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700千卡的热量。
那么，想减掉1公斤脂肪，需要骑行的距离是：
7700 / 86 ≈ 90 小时
哪怕功率200W的大牛，也需要骑行45个小时，才能消耗1公斤脂肪。
现在知道为什么骑行很难减肥了吧？ 因为消耗量太小了。
附：
骑行功率估算具体公式：