加油

正常，我之前戒色两个月也是没有遗精过

不用担心！这是很好的现象！这段时间没有晨勃，很有可能是戒断反应！这说明你的身体成功恢复到了一个新的阶段！不y精在什么时候都算是好事，千万不要紧张和焦虑，最近有yy吗？情绪低落不利于恢复哦，要赶紧调整过来，要加强断念口诀和学习的力度，千万不要松懈，你每天的运动量有些大了，建议少一些，五公里可以速度再放慢一些，每天一万步，这在刚开始的时候算剧烈运动了，建议减少一下，不过现在身体恢复了，运动增加一些也无可厚非，千万要适度，不要每次都大汗淋漓，加油！希望你能越来越好

1：“不知道是否症状加重了”；不存在这种情况，减法就是减法，少做了减法，好好生活运动做了加法，就是会更强健；
2：“晨勃消失”；……疑惑会导致破戒，后面赶紧落实学习，“怎么可能每天都有晨勃”，你这……这就是最基础的生理现象啊，晨勃就是时有时无的，跟饮食情绪各种因素都有关联。也不是没有晨勃就不好了啊，“就是个生理现象啊”。没有什么特别的象征意义。

加油，坚持戒色

3：“心情低落，焦虑”；我比较“明确”地提醒一句，这个是狼套羊皮，是“怂恿”，归根结底是“想手淫”了；见得多后都可以给你复现流程。
心情低落—(怂恿)—(想手淫，名为试试，实则是想享乐，爽一下，排解心绪)想试—破戒—一发不可收拾—更加虚无，心情更加低落；循环

然后复制一点戒手淫相关的内容

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

加油戒

可能是以前伤的深了 ，也有可能是戒的稳定。加油务必戒除。

不遗精是好事，遗精频率高不利于恢复，多多行善积德增加自己的正能量，无需担心，坚持戒色，一切都会好起来的，加油