有gongfa按gongfa来，没gongfa按老师的来，没老师的话，学习各种基础知识，自己归纳汇总，小心尝试

我不敢练这个，头晕还流鼻血

台湾廖阅鹏的录音希望能有所启发

今天是练功的第58天 今天动静很大 感觉气血都往祖巧穴来（之前一直没有动静） 整个头部都气血翻涌 我应该是火候用猛了 全程用武火 祖巧穴是感觉有一个o 但是 接着就气血翻涌 还是要按照张苏辰老先生说得练 用文火守祖巧 慢慢来 不能急于出成果。