这个最终还是要靠自己的，我觉得你先走出去看看吧，不要整天待在家里

啥

首先让自己的生活充实起来，我们有很多坏习惯，你可以不用花时间去想这些坏习惯，可以多加一下好习惯来代替这些坏习惯。看你的文章就知道是一个宅男，独处本来就容易出事，如果你愿意听，可以出去跑步运动什么的，这点也可以让你的体重下来，工作的事就先不说了，你这身体也干不了什么

哥们说句实在话，压力太大先不要着急借。想要改变生活状态得从方方面面来第一部需要减少心理压力和自卑感有精力的话试着去社交去搞一搞爱好。当生活在变好自然有戒掉色瘾的动力

改变自己这一件很严肃的事。这和小说里的逆袭故事不太一样。需要实实在在的行动，还有不怕失败的精神。

顶

加油

戒色这种事对你来说比较困难。先从简单的做起。找个工作，天天在家不和人接触真的就废了，时间久了心理上都会感觉自闭。一边让生活规律起来再一边慢慢戒色，

坚持戒色，加油！

加油，戒除这可怕的邪银

不看黄脑子的不良信息会减弱，不要太相信意志力，真的很难。就当不要白来这人世间一趟吧。

1.6，200 斤。听哥的，每天 500 遍口诀，善事 5 件，学习戒色文章 30 分钟，运动，早睡，少吃，给自己定日课，不然后面真的不好办了。你的优势年轻，你的劣势你懂的。 加油，愿你早日戒掉撸管改善生活习惯，最后变得越来越好，开心是你，快乐是你，一切顺利陌生人

你这故事有点短呀！我虽然没听过你的故事，但你的脸上写满了故事

兄弟 还是多锻炼一下吧 至少不能怎么颓废