你好问个事【力量举吧】_百度贴吧

02月06日漏签0天

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你好问个事

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某一个重量，我用它来做5x5，组间休息要5-6分钟才能完成，而且最后一个做完是彻底力竭了，差点都完成不了，第二次训练我状态不好，第二组留被压了。
请问这个重量是我的7rm还是8rm

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-07-13 16:08回复

我就是这个组次数和休息时间，卧推100公斤5×5，结果100公斤我最多只能做6个

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-07-13 17:10

我用我真正的5rm做5*5

你这个应该是6rm的重量吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-07-13 19:59

收起回复

因人而异，有些人6rm做5x5可能没什么太大压力，有些人8rm做5x5都鸭梨山大，要实测才知道。

IP属地:广西

4楼2024-07-22 13:05

不如下次直接测一下，一般能做5x5重量的基本上是你的7-10rm，具体要看个人

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-07-26 16:44

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