经过五个月练习，带着呼吸管已经可以游1000米了。因为本身肩颈、腰椎、膝关节都有问题，跑步健身甚至蛙泳等运动方式都搞不了，想学自由泳的初衷就是找个能坚持的锻炼方式。最少从现在看，游了这么久有问题的部位基本没有不适，终于能继续运动锻炼身体了。
现在是六次腿，手脚配合的节奏问题不大，如果正常不带呼吸管也能游，但是划手转体和打腿都容易没节奏，而且游久了脖子会不舒服。下一步的目标是带呼吸管1000米到20分钟，50分钟内2000米。

一个月达到了一个阶段性目标，1000米到20分钟以内还是太难了，现在23分半，速度提不起来了。