50天，累计12，今天还不错，上午出去买菜，遛了腿子，回来笫一坐100分钟。后面也基本可以忍十来分钟。
早上3点22醒，贪睡又躺下，这次漏了三次，都是一种焦急情绪，关于打工的梦境。清晨容易发生，以后一定在3~4点之间上坐。这太惨了点，从来没这么差劲过。

51天，累计12，早上和上午状态都很好，下午坐2小时后，想看一会手机，心散乱了，就开始糊弄了，晚上早早就睡了。还是控制心念太重要了，唉！就当休息了吧，今天兴致不高，一时进入不了状态。

52天，累计11，状态还是一般。晚饭后都没什么兴致坐了。就双盘着看手机，时间过的确实快，心里乱糟的。烦，但可控，就不怎么开心。这两天事少天又凉快，就是自已提不起来，浪费时间。

53天，累计11，很一般，平平淡淡的一天。早上2点想开始精进的一天，坐2小时又睡了。玩手机时间就快，也不难受。

55天，早上2点多上坐，昏昏沉沉坐一小时漫长极了，躺下睡一会，又坐，还是不行。又睡。状态特别差。今天一定要少吃。一定要在今天转过来。早上身体难受，现在上坐好多了。

56天，今早3点多就醒了，坐三小时，一小时换一次脚。上午坐3小时，第一坐80，60，40，该做午饭了，又饿的狠。以后早上不喝汤了，坐不稳老要去厕所。蔬菜汤辟谷己结束，闹着玩儿一样，不正规，不怎么好。

刚才看了一下前面刚立贴时自己定的目标，三年2小时，十年3小时。我有绝对的信心实现，而且不急。之前我以为不忍痛永远也不会进步，无论多少年都始终是一小时的水平，现在我放心了，还是会有进步，而且也不慢。差不多一个月十分钟的样子。这已经很好了。如果按这个进度，到年底不就能2小时了吗？想想就开心！

第56天，今天12小时。还没到九点，不再加了，要保持好的精神体力，不然不会长久。

57天，10。5小时。白天出去了两次。复食后吃饭有点撑，胃不太舒服，有时轻松到90分钟，疼的时候是酥酥麻麻的，热热涨涨的，即难受又好受。不象早期那种烦痛。但一直忍还是会那种煎烤一样的热痛，只是我很少熬到那个程度。明天还要出门。忙完这几天，会有大段清闲时间，把时长再往上冲一冲。近期复食吃点东西补充下气血，秋天的蔬菜气更足，好迎接下一次辟谷。马上第二个月快结束了，希望这个月可以坐到三百小时。

58天，今天事情太多了，又开车出门车，路上没盘腿。3·5小时，玩的很嗨，放松一下心情，不放松也挤不出时间了。今天被交警抓了，罚了十元，心情有波动，回家和爱人分享一下又开心了，好境界！

59天，办事，下午办完后心情很放松，这个月终于把外面的事都办完了，以后可以清静一段时间。又放开了吃了两天，晚上看了一阵子电视，累计4小时。

60天。早上2点多听见有人叫我，应了一声把自已吵醒了。坐2小时，4点又睡了，提了几次气防漏，没想到又漏了。上午一直进入不了状态，一放逸就不容易收回心。家里屯了好多菜，又不能不吃，功夫又退回六七十分钟，没办法，进进退退慢慢来吧。

今天坐累计13小时。

到两个月了。刚才算了一下这个月累计271小时。没达到理想，主要这个月事情多。希望下个月能达到3百。因为以后外面的事情就少了，不出门的话一天差不多能保持10个小时。还是得把F号提起来，希望每天能念6小时F号，有点难度，前期安排听经多一些，慢慢把F号加上去。