34天，今天出门，在车上也盘腿，累计九小时。以前出门这天只能三个多小时。从今天开始蔬菜汤辟谷，喝营养汤。44·95。

35天，勉强在车上坐着凑了累计9小时，脚背疼。蔬菜汤辟谷第二天，体力尚可，路上心情好，回到家发火打人了。生气时两脚冰凉。43·60。

今天是第36天，快中午才得着机会坐一坐，可能这几天都没坐好，腿子得到休息了，第一坐坐了92分钟。熬了有5分钟吧。真坚持不了。坐的久就是腿疼的晚，疼起来一点坚持不了。

37天5小时。事情多
38天7小时。状态不好，坐不住，喝汤太多排的多，发虚了。

39天，熬腿累计11小时，诵地藏经10。

40天，熬腿11小时，诵地藏经12部。
反应很大，眼睛都看花了，嗓子也疼，舌头打结，但也越来越熟练了，昨天还诵的亏气胸疼，今天都好了。相信以后会越来越好的。妄念很多，但我有信心把这功夫做熟。诵经和双盘我觉得是能相互增进的，在熬腿前我从来没诵到过这个数量，而这两天腿子状态也很稳定。这几天抓紧把前两天耽误的补上，争取这个七月每天平均七部。月底外缘事情也不少，得拼尽全力才行。

41天，熬腿11小时，涌地藏经11部，今天超级差，可能是凉着了，也可能亏气了，也许双盘诵经真的不行，还找不到原因，很纠结。

42天，累计熬腿11，听地藏经12，诵不出来了，亏气厉害，难受的很。几乎坐不成，趴在桌上，困的很。我怀疑是蔬菜汤使我腹泄造成的，想放弃。老师让我坚持，明天再试一天，不好的话就不喝了。

43天，累计8，听地藏经8。又困又烦，腿子好了一些，体力也好了点。好象晚上吃多了，烦燥的很。困极了。

44天，累计11，听诵地藏经11。今天上午状态差。下午晚上都很好。总结一下，要坐直，早上和晚上尽量配暖宝。晚上要坐热腿，然后拉筋。每坐尽量不伸腿，下坐要揉透，然后小拉筋。明天开始坐四坐。不零揪了。晚上不能乱吃。

45天，累计13，听诵地藏经13，昨晚失眠了12点多起来坐2小时，早上5点多又坐一小时。从昨天感觉腿子进步了，虽然还是每一次一小时多一点，但可以连续坐好几坐，松脚没那么勤了。

46天，累计10，听地藏经10。今天晚上放个假，不想太熬了，休息休息，前几天晚上几乎不吃什么东西，今天吃了一碗菜，坐的就不太安逸，所以放松一下吧，晚上只坐一小时，还是特别昏沉。按原来的节奏，少坐3个小时。今天早点睡觉。
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47天，累计13，听经13。明天要出门，今天熬晚一点。明天功课肯定要减少了。这两天觉受很正常，没有什么难受。就这么坚持着吧。下慢功夫，不急不缓，长长久久的用功去做，就是最好的生活。

49天，累计10，听经10，今天状态一般。到晚上吃了不少，有想放松休息一晚上的想法，后来还是又回到坐上了。但想玩会儿手机，经听的也不摄心。本来想到11，有些困了，早点睡觉。明日再战。