．提供能量：
碳水化合物：香蕉富含碳水化合物，是身体获取能量的理想来源，尤其适合运动前后的补充能量。
3．帮助消化：
纤维素：香蕉中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
胃酸减少：香蕉富含天然抗酸剂，可以减少胃酸分泌，有助于消化不良和胃溃疡的缓解。