7月10日（周三）早上体重 72.45kg

早餐吃了比较多，因为太饿了。公司食堂又碰上很烂的菜，一天的好心情从一大早就结束了，报复性地吃多了。半碗豆浆，一瓶核桃奶，两个粉丝包（包子皮各剩一半），三个炸春卷（韭菜馅），一个三明治，一个番茄，一小袋火腿肠

午餐：两份白菜（吃了一些才拍照），一份豌豆玉米胡萝卜炒鸡丁（绝大部分鸡肉给同事了），酸梅汤。还是一样没要大荤

下午14:15，一个水蜜桃

下午16:00，一个番茄

昨晚加班到22:00，没睡够，今天中午又因为工作没时间午休，这个人都很没干劲，一整天基本上都处于低耗能状态，也没怎么动，今天应该不容易掉秤。计划争取今晚22:00就睡觉，明天早点起来做一些体育锻炼

7月11日（周四）早上 72.20kg

早饭8:20 豆浆，核桃奶，韭菜盒子×2，蛋炒饭

午饭11:30 肉一块都没吃，全给同事了。PS：后来又学到一招，炒青菜可以泡一下汤，能把油洗掉

午饭补图

晚上16:40 两个番茄🍅

早上 体重70.50kg。我猜可能是昨天白天喝水频次比较多（昨天忽然看到多喝水有利于代谢），导致昨晚疯狂窜稀，身体少了很多水分。内心暗暗期待这是把身体里的废渣代谢出来了

8:20早饭7月12日早餐，豆浆，核桃奶，鸡蛋炒米粉，后面又盛了半碗。午餐没忍住吃了很多，然后晚餐也吃了

7月13日早上体重 71.55kg

今天只吃了午饭