6月21日（周六）吃了夜宵，烧烤

6月22日（周六）未吃晚饭

6月23日（周日）未吃晚饭

不建议不吃晚饭，可以在6点之前吃点健康的，有助于提升代谢。6点之后尽量别吃东西

今天周一，开始上班了，不知不觉就一万多步了（而且现在还在加班），希望今天能忍住不吃晚饭吧！感觉工作日比休息日难忍住

我的工作走路较多，也有脑力劳动，所以白天的热量消耗我认为是充足的，因此我下班就不额外进行运动锻炼，只通过不吃晚饭的方式来减肥

6月24日（周一），未吃晚饭，晚上0:30才下班😩然后喝了瓶冰镇的低糖饮料爽了一把，又熬夜到三点多，不过总归是没吃晚饭和夜宵

早上称74.1kg

今天只吃了早饭，中午忙着都没吃上午饭，这会儿都16:00了，要吃的话可能之后消耗不掉，而且不一定方便出厂，并且可能超出我的“16+8”的8小时范围了，所以今天还是忍一忍，只吃早饭，坚持到明天早上上称看看效果吧。（我通常节食一天，第二天不会掉秤，要节食两天，第三天才会掉秤）

6月25日（周二）吃了晚饭。嗐！白天单纯的我还以为能正常下班，结果驷马估儿经理让加班到22点，没办法顶不住就吃了晚饭，18:10吃的，大概九成饱，没吃米饭，后面加了三个多小时班应该消耗得七七八八了

🐴的，最讨厌连续加班了，真的很折磨人，第一天没午休，加班到十二点半，熬个小夜再零零散散回复点产线信息，三点多才睡，第二天八点半继续上班，中午没吃饭且又没午睡，晚上加班到十点，拿阳寿在挣钱！

早上称73.55kg

6月26日（周三）未吃晚饭。
晚上体重：73.25kg

6月27日（周四）未吃午饭，晚上17:50吃了一个桃子。18:40称得体重：73.15kg。
希望今晚能坚持住不吃其他东西，成功与否会发在这层楼里