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记录下自己减肥日常！

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自证！
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-06-17 23:27回复
    6.17号晚上体重是119.6，总是忍不住暴食吃零食，吃的肚子特别撑，心里好难受。。。在115斤之前都不可以吃零食了！身高168，目标是110斤。离目标还有9.6斤！
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2024-06-17 23:31
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      6.18 减肥第一天
      早起体重59.15，早餐+午餐，果然还是想吃肉，这个馒头真好吃吸溜！！买了做糖水的辅料尝试做，外面糖水好贵啊分量又小还那么贵
      IP属地:江西来自Android客户端8楼2024-06-18 11:43
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        记录下我的晚餐，晚餐吃多点！8点之后不喝水，今天吃795大卡，少吃就不运动！
        IP属地:江西来自Android客户端9楼2024-06-18 16:01
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          睡前体重，有点饿有点馋忍
          IP属地:江西来自Android客户端10楼2024-06-18 23:02
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            早起体重58.8
            IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-06-19 07:43
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              早餐:玉米+牛奶+山姆的轻元素（这个我每天必喝，补充蔬菜的膳食纤维）
              中餐:西瓜+杂粮馒头
              晚餐:西瓜+鸡腿+杂粮馒头+烤馒头蘸酱
              减肥姨妈都不来了一个多星期了，拉高碳水比例
              IP属地:江西来自Android客户端12楼2024-06-19 15:54
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                6.19号体重
                IP属地:江西来自Android客户端13楼2024-06-19 22:30
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                  6.20体重58.25
                  IP属地:江西来自Android客户端14楼2024-06-20 16:27
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                    早餐:鸡蛋+牛奶+蓝莓
                    中餐:这个奶香烤馒头配这个辣酱好好吃，昨天晚上吃了一次惊为天人！！
                    晚餐:跟上面差不多！！吃的好爽，明天不能在吃了，要去买点蔬菜炒着吃，太懒了最近
                    IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-06-20 16:29
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                      6.20睡前果然不能吃两个奶香烤馒头啊，热量太高了
                      IP属地:江西来自Android客户端16楼2024-06-20 23:00
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                        6.21早空腹体重！
                        早餐是红糖酒酿鸡蛋哈哈还加了奶茶辅料小丸子，希望姨妈快点来
                        IP属地:江西来自Android客户端17楼2024-06-21 08:26
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                          中饭吃的好撑，牛肉真好吃！下午3点半就嘴馋了没忍住吃了牛肉棒，打开食欲了，赶紧把晚饭吃了，奶黄包好好吃
                          IP属地:江西来自Android客户端19楼2024-06-21 15:25
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                            6.22号
                            早起体重58
                            早餐是一个超级大的肉包，好好吃！不枉费我来往1个小时买！
                            IP属地:江西来自Android客户端21楼2024-06-22 09:55
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                              中餐跟晚餐，没忍住，自制了一碗糖水！总结芒果没熟很软没放冰块
                              IP属地:江西来自Android客户端22楼2024-06-22 18:23
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