春节假期里没有一口肉是白吃的，大家体重是不是都涨了不少？很多朋友都开始了健身运动，作为健身用品测评博主，最近收到很多有关筋膜枪的问题，“筋膜枪怎么选购”、“适合哪些人用”、“是不是智商税”等等。为了详细解答大家的问题，本期特别准备了筋膜枪测评和优质筋膜枪推荐，希望能对大家选购筋膜枪有一定帮助。
筋膜枪是否真的有用呢？
筋膜枪理疗按摩最早是用在球场上，NBA团队为了让球员快速恢复，在比赛间隙会通过筋膜枪按摩放松肌肉。后来就掀起了筋膜枪热潮，央视新闻节目都做过筋膜枪的专题报道，当时专家观点如下：
一是筋膜枪对肌肉酸痛有明显缓解作用，尤其是运动后的酸痛问题；二是筋膜枪不能用在如关节等骨骼硬质处，容易造成身体损伤；三是筋膜枪没有减肥瘦身的作用，是虚假宣传。
通过权威报道，相信大家对筋膜枪是否有用这个问题已有答案，筋膜枪是有用的！日常放松或缓解运动酸痛等都可以使用，但若是为了减肥瘦身光靠筋膜枪是做不到的，还要结合运动以及合理的饮食习惯。
第一部分：筋膜枪推荐
在开始筋膜枪测评前，我结合市面主流机型和测评结果，先为大家推荐5款筋膜枪，以供参考。
筋膜枪推荐款式一：未野PRO
①未野是极限运动和康护理疗专业品牌，一直贯彻“非常规”发烧运动设备研发理论，多年来死磕性和肌肉保护性，专攻电机、转速等调校，从不搞多余功能噱头，无论是击打深度、稳定性、击打精准度等，都堪称两千元内最强机型，受到诸多专业运动员、康复理疗师的力荐，销量和口碑常年在前，好评如潮。
②独家研发八大高性能与不伤肌黑科技，如ARS牵引调校技术、过压减震工艺等，大大提升了稳定性和精准度，在实现高效按摩的同时，有效降低93.8%的肌肉损伤率，安全不伤肌肉。还经过了6年以上抗衰减测试，实现了6年综合性能、耐用、肌肉损伤率的认证。
③性能拔尖，兼容性强。搭载千元级的无刷电机，13mm振幅和20kg推力，配备6款按摩头+8个档位，及1500-3200超高跨度震频，综合性能强悍，人群兼容性强，性价比高。
筋膜枪推荐款式二：海博艾斯BT
①海博艾斯是比较知名的欧美品牌，外形上银黑撞色的设计很是亮眼，时尚有型，颜值高，握持感也不错。
②海博艾斯是比较典型的大枪型，体积和重量偏大，击打力度强，对用户体质也有更高的要求，普通人使用可能会有累手、力度过强损伤肌肉的情况。
筋膜枪推荐款式三：Nurtria N3
①Nurtria是国外品牌，在国内市场上也有一定知名度，极简风的外观风格，看起来高级有质感，颇受颜值党的欢迎。
②由于是偏向欧美人群设计，比较注重击打力度，动力强劲，但在稳定性和精准度方面还有待提高，需要进一步优化调校，才能更好的保护肌肉。
筋膜枪推荐款式四：GXA N12
①GXA看起来风格很“老外”，其实是国货品牌，颜值和质感都不错，手柄处还有防滑减震的设计，握持感好。而且推广营销也做的不错，在网上还挺火的，也算是主流机型。
②拥有23kg的推力，动力足够强劲，但对用户的耐受度也有一定要求，普通人使用可能不太好接受。
筋膜枪推荐款式五：飞利浦5101G
①飞利浦这个品牌也算是老牌子了，在国内知名度较高，产品线也比较成熟。这款外形小巧，体积和重量都比较轻，便携性比较好，外出携带使用很方便。
②飞利浦属于便携性好的小枪型，综合性能一般，整体力度偏弱，更适合耐受度弱或不追求高性能的人群使用。
第二部分：筋膜枪测评
看完筋膜枪推荐部分，相信大家对筋膜枪产品已有了大概了解，下面将通过七大测评维度，带大家详细了解筋膜枪的选购要点。
筋膜枪测评维度一：电机
电机是筋膜枪非常重要的部件，决定这产品的按摩效果和使用寿命。目前筋膜枪的电机主要分为有刷电机和无刷电机两种。
有刷电机容易受电刷干扰，安全隐患比较大，用料通常比较劣质，内部结构不够紧密，使用寿命短，噪音还大，由于品质问题，按摩中往往会产生力度忽大忽小，精准度差的情况，损伤肌肉的风险较大。而无刷电机用料扎实，设计科学，内部结构紧密，动力强劲。不但运行稳定流畅、噪音小，使用寿命也更长，按摩体验好，对肌肉保护性强。
结论：本期测评的筋膜枪都是无刷电机，电机还是OK的。其中未野和海博艾斯使用的是金属材质的传动部件，效果更好。但在稳定性方面，未野表现更加突出，海博艾斯还有待提升，且海博艾斯击打力度偏大，更适合厚肌耐受度高的人群。
科普小贴士：怎么判断一款电机的好坏呢？
可以从以下三点来看：
①振动效果
振动频率、强度和电机的功率、转速大小分不开，越是优质的电机力度范围越大、震频更稳定，强劲的动力更能促进肌肉放松，加快血液循环，按摩效果更好。
②使用寿命和稳定性
电机的品质也决定了筋膜枪的使用寿命，品质越好使用寿命越长，而且用料和做工对稳定性也有一定影响，若是电机质量差，稳定性不好，损伤肌肉的风险也会加大。
③噪音大小
电机运转会产生一定噪音，优质电机专业度高，噪音小，基本不影响使用体验。反之，劣质电机噪音大，不但影响使用体验，按摩效果也比较差。
筋膜枪测评维度二：推力
简单来说，推力就是指筋膜枪的击打力度，推力越大击打力度就越强，对筋膜枪击打运行的流畅度也有一定影响。但推力并非越大越好，过强击打力度可能会导致身体损伤；而推力太小就没有什么按摩效果，运行也会比较卡顿，体验感不会太好。建议大家优先选择推力在15-20kg的产品，兼容性好，对肌肉损伤风险较小，能发挥较大的按摩效果。
结论：推力在20kg以上的如海博艾斯等，击打力度强更适合厚肌人群，及推力在15kg以下的如飞利浦等，击打力度偏弱按摩层次有限，这两个推力段的人群偏向性较强，兼容性不够好。综合来看，推力在15-20kg的未野和云麦，更能满足大多数人群使用需求，其中未野的推力在20kg，兼容性更强，且拥有极好的稳定性肌肉保护性更好，相反云麦在这方面还需要提高。
不同推力的实用体验：
①推力在15kg以下（推力偏小，代表机型小米）
整体击打力度偏弱，总感觉按摩不到关键点，尤其是对大腿等厚肌部位，基本没有效果，浅层放松下小肌群还行，握持轻巧不太费力，但噪音大吵的耳朵难受。更适合不追求性能的尝鲜党。
②推力在15-20kg（推力设置科学合理，代表机型未野）
这个范围使用感受最好，能满足不同部位的按摩需求，大小肌群等能照顾到，击打感很明显，可以快速消除疲劳不适感，而且握持感好，噪音小，按摩体验舒适。简单放松或运动舒缓按摩都可以，人群兼容性强。
③推力在20kg以上（推力过强，代表机型海博艾斯）
这个强度的推力带来的击打感受是很强烈的，能明显看到肌肉在震颤，身体受力较重，尤其是按摩到肌肉薄弱处会有痛感，握持震感强，噪音偏大，整体使用感不是很好。更适合厚肌健身人群。
筋膜枪测评维度三：振幅
简单来说，振幅就是筋膜枪的按摩深度，振幅越大按摩深度就越深，而按摩层次越深效果越好，所以振幅越大越好。我们身体深层筋膜和肌肉通常是在皮下8mm以下，建议大家选择10mm以上振幅的产品，尤其是厚肌健身人群，振幅太低难以达到深层按摩效果。
结论：未野和海博艾斯的振幅最大，都在13mm，可以按摩到深层肌肉，表现突出。其中未野的稳定性更好，对肌肉保护性强，更加推荐。其次振幅在10mm以上的GXA、Artsmith也还不错。
筋膜枪测评维度四：稳定性
筋膜枪的稳定性好坏在一定程度上体现了筋膜枪的专业性和对肌肉的保护性，稳定性越好，筋膜枪运行越流畅，击打越精准，不容易误伤到脆弱部位，对肌肉保护性好。而稳定性差就容易有力度忽大忽小，击打位移等问题，伤肌率高。影响稳定性的主要因素有电机用料做工，震频均衡稳定，性能优化调校等，对品牌专业度要求较高。
数值越小代表稳定性越好。
结论：未野筋膜枪在稳定性方面表现突出，运行流畅稳定，按摩精准，没有位移情况，对肌肉保护性好。其次，nurtria的表现也还可以，但综合推力等来看，更适合耐受度高的厚肌人群。另外，小枪型的云康宝等由于推力及振幅性能偏弱，在稳定性上也还不错，只是按摩层次有限，有深层按摩需求的不建议选择。
筋膜枪测评维度五：击打损伤率
筋膜枪是通过高频击打来达到按摩作用的，若是击打损伤率差，往往会有动力输出不够均衡、稳定性差、击打精准度差等问题，容易损伤身体，造成身体不适。而影响击打损伤率的主要因素有击打精准度、稳定性、用料做工等，需要综合考虑。
结论：未野筋膜枪对肌肉保护性最好，按摩精准稳定，体验舒适。其次，小米、云康宝等也还不错，但这几款属于小枪型，推力偏弱，有天然优势，综合表现不够突出。
小扩展：不专业或劣质的筋膜枪对身体的常见伤害有？
①肌肉酸痛肿胀
劣质筋膜枪击打精准度和稳定性差，兼容性也不高，损伤肌肉的风险大，容易导致身体淤青红肿，肌肉酸痛等。
②损伤骨头关节
有些商家会加配金属按摩头，但这种按摩头根本不适合普通人使用，稍有不慎就会导致骨头关节损伤，安全风险很大。
③导致慢性损伤
在使用到不专业筋膜枪时，可能开始并没有感受到异样不适，但其实已经对身体造成慢性损伤，长期以往就会慢慢显现出来。
总结来说，非专业筋膜枪往往会带来伤肌问题，所以我们在选购筋膜枪时要注意选择专业实力强的品牌，专业度高，安全性能更有保障，使用更安全。
筋膜枪测评维度六：档位
很多朋友对筋膜枪的档位问题还停留在“档位数量越多越好”的观念里，其实相比档位数量更重要的是档位间的整体力度跨度大。若是档位数量很多，档位间的力度跨度却不明显，也只是徒增操作麻烦。建议选择档位数量多且力度变化明显的筋膜枪产品，按摩力度选择多，人群兼容性更好。一般来说，6-8档就是比较科学的设计了。
结论:未野筋膜枪有8个档位，档位数量最多且力度跨度最大，综合性能强，人群兼容性好。其次，6个档位的GXA也还不错，但整体力度偏大，不太适合耐受度低的薄肌人群。
筋膜枪测评维度七：重量
重量也是比较值得关注的点，筋膜枪手持操作，若是重量太重，难免累手，但重量太轻也影响产品性能，达不到理想按摩效果，甚至还要手持加压，更加费力。建议选择重量在0.6-0.8kg的筋膜枪产品，比较贴合大众需求。
结论：综合来看，未野筋膜枪的重量在708g，比较适中，不管是居家使用还是外出携带都很方便，使用场景丰富，适用人群广。
第三部分：筋膜枪知识科普
看完了前面两大部分，再给大家补充两个筋膜枪的科普小知识，深入总结下筋膜枪的适用人群和选购技巧，都是大家比较关注的问题，一起来看看吧。
筋膜枪的适用人群
①久坐久站人群
如上班族、学生党，长期久坐久站容易产生肌肉疲劳，使用筋膜枪可以有效放松肌肉，消除疲劳感，快速恢复身体状态。
②健身爱好者、职业运动员
使用筋膜枪可以快速缓解健身运动后的肌肉酸痛，对运动产生的肌肉挫伤等问题也有缓解作用，很多健身房都会配备筋膜枪。
③年纪大的长辈
通常年纪大的长辈都会有血液不通畅的情况，使用筋膜枪按摩可以促进代谢，有利于血液循环，减少不适感。
④轻度拉伤、轻度筋膜炎等
对于轻度拉伤、轻度筋膜炎患者，使用筋膜枪按摩可以帮助舒展筋膜，促进水肿等吸收，有利于炎症、拉伤等好转，加快恢复。
2、筋膜枪的选购技巧
①选择专业品牌
专业品牌技术实力强，会针对核心性能，如稳定性、击打精准度等反复优化调校，按摩效果好，对肌肉保护性高，而且用料扎实，使用寿命长。很多网红品牌、跨界品牌多是贴牌生产，缺乏技术，伤肌率高，大家不要盲目跟风购买。
②拒绝低价产品
低价产品往往缺乏技术调校，用料做工也比较粗糙，不但性能表现差，体验不佳，而且容易损伤肌肉，安全性低。达不到舒缓放松的按摩效果不说，反而会加重不适感。
再给大家简单说下，各价位段产品情况：
①400元以下（电商评论多是，劣质，体验感差）
这个档位的价位偏低，普遍用料劣质，缺乏技术，往往有噪音大、异味刺鼻、力度忽大忽小、按摩头不牢固等问题，不但按摩效果差，安全风险也较大。
②400-800元（电商评论多是，性价比高，国货优秀）
这个价位段比较适中，其中专业的国货品牌更是优秀，用料扎实、性能强悍，按摩精准稳定，体验舒适，完全不输国外千元机型，性价比高。
③800元以上（电商评论多是，价格太高，有品牌溢价）
这个价位段的产品大多是国外品牌，有一定的品牌溢价，性价比不是很高，产品设计也偏向欧美人群，击打力度偏大，握持也较为费力，与国人体质不够贴合。
所以，推荐大家优先选择400-800元档的国产品牌，更贴合国人需求，性价比高。
③选择转速在1500-3000转的
转速过低按摩效果不好，转速太高又容易损伤肌肉，一般来说，专业筋膜枪的转速范围会控制在1500-3000转，在此基础上范围越大，还能更好提升兼容性，这是经过科学设计，这个范围的人群兼容性广，多场景适用，贴合国人使用需求。
④按摩头种类越多越好
筋膜枪的按摩头种类越多越好，不同按摩头针对不同部位使用，比如U形头适合按摩脊柱两侧肌肉，锥形头适合按摩经络等，按摩头配备的越精细，按摩起来就越有针对性，效果就越好。
⑤选择噪音小的
筋膜枪内部组件碰撞、电机运转等是会产生一定的噪音，但专业优质的筋膜枪会降噪优化，针对核心性能反复调校，不影响使用体验。而不专业的筋膜枪缺乏技术，做工用料也比较粗糙，噪音就会比较大，体验感较差。建议选择噪音在70分贝以下的产品，噪音越小越好。
⑥选择续航时间长的
一般来说，筋膜枪的电池容量越大，续航时间就越长，选择续航时间长的筋膜枪产品，不但能避免反复充电的麻烦，对电池寿命的保护也更好。
好啦，本期关于筋膜枪测评和筋膜枪推荐就先到这里啦，感谢大家的耐心观看。觉得本期内容还不错的宝子可以点赞收藏奥，后期还会根据大家的问题继续更新哒。最后再强调下，大家选购筋膜枪一定要认准专业品牌呦，专业品牌，品质保障，有效按摩，不伤肌肉！其他低价产品、网红产品不建议大家选择，有伤肌风险奥。
筋膜枪是否真的有用呢？
筋膜枪理疗按摩最早是用在球场上，NBA团队为了让球员快速恢复，在比赛间隙会通过筋膜枪按摩放松肌肉。后来就掀起了筋膜枪热潮，央视新闻节目都做过筋膜枪的专题报道，当时专家观点如下：
一是筋膜枪对肌肉酸痛有明显缓解作用，尤其是运动后的酸痛问题；二是筋膜枪不能用在如关节等骨骼硬质处，容易造成身体损伤；三是筋膜枪没有减肥瘦身的作用，是虚假宣传。
通过权威报道，相信大家对筋膜枪是否有用这个问题已有答案，筋膜枪是有用的！日常放松或缓解运动酸痛等都可以使用，但若是为了减肥瘦身光靠筋膜枪是做不到的，还要结合运动以及合理的饮食习惯。
第一部分：筋膜枪推荐
在开始筋膜枪测评前，我结合市面主流机型和测评结果，先为大家推荐5款筋膜枪，以供参考。
筋膜枪推荐款式一：未野PRO
①未野是极限运动和康护理疗专业品牌，一直贯彻“非常规”发烧运动设备研发理论，多年来死磕性和肌肉保护性，专攻电机、转速等调校，从不搞多余功能噱头，无论是击打深度、稳定性、击打精准度等，都堪称两千元内最强机型，受到诸多专业运动员、康复理疗师的力荐，销量和口碑常年在前，好评如潮。
②独家研发八大高性能与不伤肌黑科技，如ARS牵引调校技术、过压减震工艺等，大大提升了稳定性和精准度，在实现高效按摩的同时，有效降低93.8%的肌肉损伤率，安全不伤肌肉。还经过了6年以上抗衰减测试，实现了6年综合性能、耐用、肌肉损伤率的认证。
③性能拔尖，兼容性强。搭载千元级的无刷电机，13mm振幅和20kg推力，配备6款按摩头+8个档位，及1500-3200超高跨度震频，综合性能强悍，人群兼容性强，性价比高。
筋膜枪推荐款式二：海博艾斯BT
①海博艾斯是比较知名的欧美品牌，外形上银黑撞色的设计很是亮眼，时尚有型，颜值高，握持感也不错。
②海博艾斯是比较典型的大枪型，体积和重量偏大，击打力度强，对用户体质也有更高的要求，普通人使用可能会有累手、力度过强损伤肌肉的情况。
筋膜枪推荐款式三：Nurtria N3
①Nurtria是国外品牌，在国内市场上也有一定知名度，极简风的外观风格，看起来高级有质感，颇受颜值党的欢迎。
②由于是偏向欧美人群设计，比较注重击打力度，动力强劲，但在稳定性和精准度方面还有待提高，需要进一步优化调校，才能更好的保护肌肉。
筋膜枪推荐款式四：GXA N12
①GXA看起来风格很“老外”，其实是国货品牌，颜值和质感都不错，手柄处还有防滑减震的设计，握持感好。而且推广营销也做的不错，在网上还挺火的，也算是主流机型。
②拥有23kg的推力，动力足够强劲，但对用户的耐受度也有一定要求，普通人使用可能不太好接受。
筋膜枪推荐款式五：飞利浦5101G
①飞利浦这个品牌也算是老牌子了，在国内知名度较高，产品线也比较成熟。这款外形小巧，体积和重量都比较轻，便携性比较好，外出携带使用很方便。
②飞利浦属于便携性好的小枪型，综合性能一般，整体力度偏弱，更适合耐受度弱或不追求高性能的人群使用。
第二部分：筋膜枪测评
看完筋膜枪推荐部分，相信大家对筋膜枪产品已有了大概了解，下面将通过七大测评维度，带大家详细了解筋膜枪的选购要点。
筋膜枪测评维度一：电机
电机是筋膜枪非常重要的部件，决定这产品的按摩效果和使用寿命。目前筋膜枪的电机主要分为有刷电机和无刷电机两种。
有刷电机容易受电刷干扰，安全隐患比较大，用料通常比较劣质，内部结构不够紧密，使用寿命短，噪音还大，由于品质问题，按摩中往往会产生力度忽大忽小，精准度差的情况，损伤肌肉的风险较大。而无刷电机用料扎实，设计科学，内部结构紧密，动力强劲。不但运行稳定流畅、噪音小，使用寿命也更长，按摩体验好，对肌肉保护性强。
结论：本期测评的筋膜枪都是无刷电机，电机还是OK的。其中未野和海博艾斯使用的是金属材质的传动部件，效果更好。但在稳定性方面，未野表现更加突出，海博艾斯还有待提升，且海博艾斯击打力度偏大，更适合厚肌耐受度高的人群。
科普小贴士：怎么判断一款电机的好坏呢？
可以从以下三点来看：
①振动效果
振动频率、强度和电机的功率、转速大小分不开，越是优质的电机力度范围越大、震频更稳定，强劲的动力更能促进肌肉放松，加快血液循环，按摩效果更好。
②使用寿命和稳定性
电机的品质也决定了筋膜枪的使用寿命，品质越好使用寿命越长，而且用料和做工对稳定性也有一定影响，若是电机质量差，稳定性不好，损伤肌肉的风险也会加大。
③噪音大小
电机运转会产生一定噪音，优质电机专业度高，噪音小，基本不影响使用体验。反之，劣质电机噪音大，不但影响使用体验，按摩效果也比较差。
筋膜枪测评维度二：推力
简单来说，推力就是指筋膜枪的击打力度，推力越大击打力度就越强，对筋膜枪击打运行的流畅度也有一定影响。但推力并非越大越好，过强击打力度可能会导致身体损伤；而推力太小就没有什么按摩效果，运行也会比较卡顿，体验感不会太好。建议大家优先选择推力在15-20kg的产品，兼容性好，对肌肉损伤风险较小，能发挥较大的按摩效果。
结论：推力在20kg以上的如海博艾斯等，击打力度强更适合厚肌人群，及推力在15kg以下的如飞利浦等，击打力度偏弱按摩层次有限，这两个推力段的人群偏向性较强，兼容性不够好。综合来看，推力在15-20kg的未野和云麦，更能满足大多数人群使用需求，其中未野的推力在20kg，兼容性更强，且拥有极好的稳定性肌肉保护性更好，相反云麦在这方面还需要提高。
不同推力的实用体验：
①推力在15kg以下（推力偏小，代表机型小米）
整体击打力度偏弱，总感觉按摩不到关键点，尤其是对大腿等厚肌部位，基本没有效果，浅层放松下小肌群还行，握持轻巧不太费力，但噪音大吵的耳朵难受。更适合不追求性能的尝鲜党。
②推力在15-20kg（推力设置科学合理，代表机型未野）
这个范围使用感受最好，能满足不同部位的按摩需求，大小肌群等能照顾到，击打感很明显，可以快速消除疲劳不适感，而且握持感好，噪音小，按摩体验舒适。简单放松或运动舒缓按摩都可以，人群兼容性强。
③推力在20kg以上（推力过强，代表机型海博艾斯）
这个强度的推力带来的击打感受是很强烈的，能明显看到肌肉在震颤，身体受力较重，尤其是按摩到肌肉薄弱处会有痛感，握持震感强，噪音偏大，整体使用感不是很好。更适合厚肌健身人群。
筋膜枪测评维度三：振幅
简单来说，振幅就是筋膜枪的按摩深度，振幅越大按摩深度就越深，而按摩层次越深效果越好，所以振幅越大越好。我们身体深层筋膜和肌肉通常是在皮下8mm以下，建议大家选择10mm以上振幅的产品，尤其是厚肌健身人群，振幅太低难以达到深层按摩效果。
结论：未野和海博艾斯的振幅最大，都在13mm，可以按摩到深层肌肉，表现突出。其中未野的稳定性更好，对肌肉保护性强，更加推荐。其次振幅在10mm以上的GXA、Artsmith也还不错。
筋膜枪测评维度四：稳定性
筋膜枪的稳定性好坏在一定程度上体现了筋膜枪的专业性和对肌肉的保护性，稳定性越好，筋膜枪运行越流畅，击打越精准，不容易误伤到脆弱部位，对肌肉保护性好。而稳定性差就容易有力度忽大忽小，击打位移等问题，伤肌率高。影响稳定性的主要因素有电机用料做工，震频均衡稳定，性能优化调校等，对品牌专业度要求较高。
数值越小代表稳定性越好。
结论：未野筋膜枪在稳定性方面表现突出，运行流畅稳定，按摩精准，没有位移情况，对肌肉保护性好。其次，nurtria的表现也还可以，但综合推力等来看，更适合耐受度高的厚肌人群。另外，小枪型的云康宝等由于推力及振幅性能偏弱，在稳定性上也还不错，只是按摩层次有限，有深层按摩需求的不建议选择。
筋膜枪测评维度五：击打损伤率
筋膜枪是通过高频击打来达到按摩作用的，若是击打损伤率差，往往会有动力输出不够均衡、稳定性差、击打精准度差等问题，容易损伤身体，造成身体不适。而影响击打损伤率的主要因素有击打精准度、稳定性、用料做工等，需要综合考虑。
结论：未野筋膜枪对肌肉保护性最好，按摩精准稳定，体验舒适。其次，小米、云康宝等也还不错，但这几款属于小枪型，推力偏弱，有天然优势，综合表现不够突出。
小扩展：不专业或劣质的筋膜枪对身体的常见伤害有？
①肌肉酸痛肿胀
劣质筋膜枪击打精准度和稳定性差，兼容性也不高，损伤肌肉的风险大，容易导致身体淤青红肿，肌肉酸痛等。
②损伤骨头关节
有些商家会加配金属按摩头，但这种按摩头根本不适合普通人使用，稍有不慎就会导致骨头关节损伤，安全风险很大。
③导致慢性损伤
在使用到不专业筋膜枪时，可能开始并没有感受到异样不适，但其实已经对身体造成慢性损伤，长期以往就会慢慢显现出来。
总结来说，非专业筋膜枪往往会带来伤肌问题，所以我们在选购筋膜枪时要注意选择专业实力强的品牌，专业度高，安全性能更有保障，使用更安全。
筋膜枪测评维度六：档位
很多朋友对筋膜枪的档位问题还停留在“档位数量越多越好”的观念里，其实相比档位数量更重要的是档位间的整体力度跨度大。若是档位数量很多，档位间的力度跨度却不明显，也只是徒增操作麻烦。建议选择档位数量多且力度变化明显的筋膜枪产品，按摩力度选择多，人群兼容性更好。一般来说，6-8档就是比较科学的设计了。
结论:未野筋膜枪有8个档位，档位数量最多且力度跨度最大，综合性能强，人群兼容性好。其次，6个档位的GXA也还不错，但整体力度偏大，不太适合耐受度低的薄肌人群。
筋膜枪测评维度七：重量
重量也是比较值得关注的点，筋膜枪手持操作，若是重量太重，难免累手，但重量太轻也影响产品性能，达不到理想按摩效果，甚至还要手持加压，更加费力。建议选择重量在0.6-0.8kg的筋膜枪产品，比较贴合大众需求。
结论：综合来看，未野筋膜枪的重量在708g，比较适中，不管是居家使用还是外出携带都很方便，使用场景丰富，适用人群广。
第三部分：筋膜枪知识科普
看完了前面两大部分，再给大家补充两个筋膜枪的科普小知识，深入总结下筋膜枪的适用人群和选购技巧，都是大家比较关注的问题，一起来看看吧。
筋膜枪的适用人群
①久坐久站人群
如上班族、学生党，长期久坐久站容易产生肌肉疲劳，使用筋膜枪可以有效放松肌肉，消除疲劳感，快速恢复身体状态。
②健身爱好者、职业运动员
使用筋膜枪可以快速缓解健身运动后的肌肉酸痛，对运动产生的肌肉挫伤等问题也有缓解作用，很多健身房都会配备筋膜枪。
③年纪大的长辈
通常年纪大的长辈都会有血液不通畅的情况，使用筋膜枪按摩可以促进代谢，有利于血液循环，减少不适感。
④轻度拉伤、轻度筋膜炎等
对于轻度拉伤、轻度筋膜炎患者，使用筋膜枪按摩可以帮助舒展筋膜，促进水肿等吸收，有利于炎症、拉伤等好转，加快恢复。
2、筋膜枪的选购技巧
①选择专业品牌
专业品牌技术实力强，会针对核心性能，如稳定性、击打精准度等反复优化调校，按摩效果好，对肌肉保护性高，而且用料扎实，使用寿命长。很多网红品牌、跨界品牌多是贴牌生产，缺乏技术，伤肌率高，大家不要盲目跟风购买。
②拒绝低价产品
低价产品往往缺乏技术调校，用料做工也比较粗糙，不但性能表现差，体验不佳，而且容易损伤肌肉，安全性低。达不到舒缓放松的按摩效果不说，反而会加重不适感。
再给大家简单说下，各价位段产品情况：
①400元以下（电商评论多是，劣质，体验感差）
这个档位的价位偏低，普遍用料劣质，缺乏技术，往往有噪音大、异味刺鼻、力度忽大忽小、按摩头不牢固等问题，不但按摩效果差，安全风险也较大。
②400-800元（电商评论多是，性价比高，国货优秀）
这个价位段比较适中，其中专业的国货品牌更是优秀，用料扎实、性能强悍，按摩精准稳定，体验舒适，完全不输国外千元机型，性价比高。
③800元以上（电商评论多是，价格太高，有品牌溢价）
这个价位段的产品大多是国外品牌，有一定的品牌溢价，性价比不是很高，产品设计也偏向欧美人群，击打力度偏大，握持也较为费力，与国人体质不够贴合。
所以，推荐大家优先选择400-800元档的国产品牌，更贴合国人需求，性价比高。
③选择转速在1500-3000转的
转速过低按摩效果不好，转速太高又容易损伤肌肉，一般来说，专业筋膜枪的转速范围会控制在1500-3000转，在此基础上范围越大，还能更好提升兼容性，这是经过科学设计，这个范围的人群兼容性广，多场景适用，贴合国人使用需求。
④按摩头种类越多越好
筋膜枪的按摩头种类越多越好，不同按摩头针对不同部位使用，比如U形头适合按摩脊柱两侧肌肉，锥形头适合按摩经络等，按摩头配备的越精细，按摩起来就越有针对性，效果就越好。
⑤选择噪音小的
筋膜枪内部组件碰撞、电机运转等是会产生一定的噪音，但专业优质的筋膜枪会降噪优化，针对核心性能反复调校，不影响使用体验。而不专业的筋膜枪缺乏技术，做工用料也比较粗糙，噪音就会比较大，体验感较差。建议选择噪音在70分贝以下的产品，噪音越小越好。
⑥选择续航时间长的
一般来说，筋膜枪的电池容量越大，续航时间就越长，选择续航时间长的筋膜枪产品，不但能避免反复充电的麻烦，对电池寿命的保护也更好。
好啦，本期关于筋膜枪测评和筋膜枪推荐就先到这里啦，感谢大家的耐心观看。觉得本期内容还不错的宝子可以点赞收藏奥，后期还会根据大家的问题继续更新哒。最后再强调下，大家选购筋膜枪一定要认准专业品牌呦，专业品牌，品质保障，有效按摩，不伤肌肉！其他低价产品、网红产品不建议大家选择，有伤肌风险奥。
