第一天戒酒打卡，今日无酒，中午出去锻炼一下，我焦虑症发作了，自卑的不敢出宿舍门，鼓励自己一定要出门。

我现在戒断反应强烈，出虚汗，一会冷一会热，睡不着觉，闭眼有幻觉，绝对不能妄想自己能控制而喝第一口酒，本来觉得换了地方睡觉失眠，睡前喝点酒能睡好，现在发现我只要一碰酒就停不下来，喝了睡睡了喝

第五天戒酒打卡，今日无酒。补签二到四天。戒断反应基本已经过去了，经过几天锻炼，昨天还有点情绪低，不想说话，有点不在状态，和朋友聚会滴酒不沾。前几天每天睡不着，大汗淋漓，这几天已经好些了。虽然明天戒酒第六天，但是我反省了过往，决定除了持戒还要修行，摒除一切不良爱好，杜绝无效社交，必须让家人看见我的进步。明天开始持戒修行打卡。

第八天戒酒打卡，今日无酒。早起六点开始练胸，中午再来个椭圆机有氧。昨天单位聚餐，滴酒未沾，我和别人说以后谁叫我喝酒，我发酒疯了谁负责。我跟过去的自己做个告别。

第22天戒酒打卡，今日无酒。这段时间每天坚持锻炼，每天吃一个苹果和粗粮粥，身体基本恢复，但是睡眠还没有恢复，去了中医院，大夫说是肝脏损伤了，引起的失眠，最近一直在想办法养肝。坚持戒酒打卡。

最近每天都在偏远村子里下基层，从一线大城市到偏远农村，一开始极为抵触，现在慢慢的觉得好庆幸，没有了频繁的应酬，每天都山脚下的村落里走访，每天都很充实，没有私心杂念，没有勾心斗角，感觉身体都好了，工作的单位旁边有个著名的道观，没事了就进去转转，有时候觉得这是上天给了自己一次机会，如果在一线城市真可能会把自己喝走了。