楼主推荐
（简单介绍没戒以前一天一二三四包烟，早八点上班不到十点一包干完，如果身上有第二包烟也就是十二点多不到一点也能干完，）
勇士们，天冷了想戒烟就开始吧，成功率↑！
本戒认为天冷好戒烟，温度低人不犯困，想抽的时候，直接深呼吸伺候，温度越低效果越好，
冰到骨髓的感觉。
晚上可以晚睡，但是早上一定要早起，白天在瞌睡都别睡觉，留到晚上再睡！
另外劝诫没有抽烟的别抽烟抽烟伤害身体不是一丁半点，年轻也扛不住，因为人都会老！
想到了会再来补充！

二零二四年十月二十四
零吸烟第 142 天

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（简单介绍抽烟二十年，没戒以前一天一二三四包烟，早八点上班不到十点一包干完，如果身上有第二包烟也就是十二点多不到一点也能干完，）
勇士们，天冷了想戒烟就开始吧，成功率↑！
本戒认为天冷好戒烟，温度低人不犯困，想抽的时候，直接深呼吸伺候，温度越低效果越好，
冰到骨髓的感觉。
晚上可以晚睡，但是早上一定要早起，白天在瞌睡都别睡觉，留到晚上再睡！
另外劝诫没有抽烟的别抽烟抽烟伤害身体不是一丁半点，年轻也扛不住，因为人都会老！
想到了会再来补充！

二零二四年十月二十五
零吸烟第 143 天

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零吸烟第 148 天

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零吸烟第 149 天

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150天零吸烟

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151 天零吸烟

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151 天零吸烟

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152 天零吸烟

二零二四年十一月四
153 天零吸烟