感觉左胸心脏位置，有堵塞感觉！现在为止全靠自己，意志坚持！
要么死，要么戒！

另外如果有有条件的可以，绑起来戒，（比如打狗棍里那图鲁被绑起来戒烟一样）！哈哈！！！

现在感觉呼吸有力，胳膊也有力气了，啥也没做，就是在这打电动，喝喝茶！

发帖也是一种精神寄托！也可以促进戒烟！

现在一定要警惕自己有那种，想在尝试烟草带来的那种所谓快感，警惕自己，杜绝自己，控制自己！加油

戒烟第一天 24 年 6 月 5 号！
以后每天下午三点打卡记录， 24年 6 月 4 号下午 三点开始断烟！记录一下以后也能翻出来看看现在的自己！！烟龄二十年了，一天一包两包三包四包都抽过！现在和以前说拜拜
万丈高楼平地起辉煌还得靠自己！
加油

这会🧠里时刻浮现抽一根，抽一根的想法，我会不会就此结束？左胸心脏处还是一赌一赌的还带点疼！

加油戒烟，加油盖楼！
想抽的时候就来盖盖楼，自己给自己打气！

此刻身体感受，后脑发紧，牙床发痒，胳膊腿无力，困，，，发个贴，提醒自己，鼓励自己！

此刻后脑就不是自己的一样感觉！不买不抽此刻还是可以控制住自己的！后脑发紧，用力抓挠也没啥感觉！！这个后脑发紧什么时候会减少，消失？？？

此刻后脑发紧，发热，思维缓慢，不能集中，外加再带点迟钝！盖盖楼也会减少破戒几率，不过这回我破戒应该很难😢，因为我业绩不清楚我失败多少次了，我感觉我的经验狠充足！

鼻子吸气吸到吸不动为止，空气留在肺里几秒然后在嘴巴呼出，能减缓后脑发紧带来的发热缺氧感，希望对大家有用！

睡觉，愿以后日子里，如今天这般顺利，坚持，自律！！

早上好！自然醒的感觉真好！
汇报一下，此刻还是会有来一根的想法，另外还有鼻腔好干，渴超级渴！
不知道是不是刚睡醒的原因，左胸心脏处一堵一堵的疼痛感没了，后脑也不紧了！
先说这么多，补水去了

我抽烟抽的就是那个动作，烟雾嘴进鼻子出！
但是这样会麻痹大脑🧠，产生晕厥感，有人理解为舒服！我一天一包两包三包四包都抽过，我现在是戒一天没抽了，大脑有时会发晕！但是在这以前，比如去禁烟场所，几个小时不抽那就晕的不行，离开禁烟场所抽一根反而会治疗不抽烟带来的头脑发晕！真的很奇怪，继续戒，头晕这个毛病我感觉挺严重，我感觉身体伤了，