2024.12.18
4千座打坐
（80个50座）
已完成——3×50
第4个50座
（本楼）

心路状态又有一些新变化：
因为我之前执着法 并且认为得到了法 因为法无处不在 所以从内心底处我在哪里都会很开心 但是烦恼习气还是有 所以平时生活也会有烦恼
然后师父说法尚应舍何况非法
于是我就试着 放下对法的执着 放下了法
还真就成功了
当我内心放下法时 我发现就剩下了一个“我”
但是我不知道如何应对这个“我” 也不想排斥它 也不想太拉拢它
于是问师父
师父说 不用去管这个“我”
于是我就没去管“我”
结果剩下的就是 没有什么目标 就跟着习气在生活 今天师父说 如果要求道 那就要磨炼 如果不求道 那也可以不磨炼 我就在思考我目前的想法 说求道吧 好像也不是很想执着求道 说不求道吧 好像又不能完全放下
反正就是随着习性在生活
师父说 那个磨炼是对另一个师兄说的 我已经在寺庙了 就已经算是在一个保护和磨炼（我的理解 原话有点忘了）里面了 就不需要再去想这个问题 在禅院做好自己的事就行了 不用头上安头去找类似的问题来想
我说 那我出去之后呢 师父说 等出去时再说 现在先不用管那么多
所以目前我还是就正常随着习性生活着 等出去时再看师父怎么指点吧

目前实践的打坐方法为：保持觉知
实践了几天 打坐闭眼的情况下 眼前会觉得比较亮 这是观呼吸时候很少出现的情况 我归结于 是因为我的心平稳和舒适了 不再纠结和起伏 自然相应的禅相就有机会出来了
具体操作为：
主要是知道自己心的状态 比如：正在排斥 正在追求 比较平稳 比较雀跃
这个方法会让我打坐过程很平稳舒服 因为觉知是平稳的 即使内心有波动 觉知也是平稳的在知道着心的波动 身体气脉都很放松顺畅
但如果是途中换成观呼吸或者观其他的东西 气脉明显感觉就开始紧和堵了 身体也跟着比较紧 就不舒服了 心也很难安稳下来了
所以目前我会接着用保持觉知的办法 再实践一段时间 看看效果如何
这方法很轻松 内心也很平稳舒适 不费力 还能提高觉知 我还挺喜欢的
加上眼前有变亮的情况出现 也给我更多信心想要接着用一用来看

今早发生一件事情比较生气 通过分析到底具体在生气什么时 认识到是自己自视甚高 虽然知道这件事情的事实大抵是如此 但内心还是一时难以接受现实与自我认知不符合 所以就很生气
过了一上午情绪慢慢平息
其实看到这点挺好的 虽然不能马上全部接受 但至少开启了一个接受的开头 毕竟客观认识并接受自己从长远来看会过得更好一些

踉踉跄跄、停停歇歇的磕大头 即将迈入4万了 最近几天算是在翻业障 整个人状态都很不好 很容易就起嗔 然后就一直觉知着自己的嗔心 晚上做梦的梦也不太好
打算一月几号回家玩几天 然后回寺庙一边培福一边等正缘 如果等到了可能就出去结婚了
想结婚的欲望增强了很多 向往结婚体验美好生活 哪怕最后结果不如意 但开头和过程有过美好的也可以了 经历过就是拥有过

目前用的觉知法（不知道之后会不会变）
这个方法让我很开心的点：
1.打坐到后面闭眼眼前比较明亮 让我看到了希望
2.并且内心很平稳 比较舒适
3.这个练习还能持续到平时生活中继续保持觉知 能更快看到自己的心和情绪 定力比较足的时候就能不跟随着走 有利于安稳自己的内心和情绪 让自己身心更加舒适
打坐时的具体操作：
先保持觉知10分钟后把心舒适安放宇宙中一处 保持觉知关注着心 如果关注不了了 就不关注安放在宇宙的心了 继续和开始一样保持觉知
平时的操作：
保持觉知 如实知道自己心的状态 不排斥 一直知道着 当你看到的时候慢慢就会越来越接受 心也越来越细 很不错

磕大头ing～ 今晚磕大头就要到4万啦

今天是元旦 也是我在禅院呆满三年的日子
住庙 是以前没有想过的选项
感谢过去世的福德因缘让我能有机会在这么好的环境里实践禅修 培植福慧 进修内心
三年时间
接受的东西更多了 排斥的东西更少了 内心更加自洽舒适 很开心能有这样的变化
愿：
在未来的日子里 无论身在何方 我们都能身心愉悦 自在解脱～

哈 用杏鲍菇做的纯素烤鸭～ 临走前给大家再做一次

已经踏上回家的路程了 大概回去8天时间 提前回去聚一聚 今年还是在禅院过年
临走前给师父磕头拜别 同时请师父加持我能顺利回禅院 师父答应了 嘱咐我回去早晚要多念（念观音菩萨和早上发愿晚上忏悔）
也给韦陀pus磕头 愿能加持我能顺利平安回来 我发现韦陀pus一直保持着微笑
我坐上车时 听师兄说 在我走的时刻 师父突然腿部剧痛不能走路 这么巧合的时间段 于是推测师父是帮我挡了什么灾了 嘱咐我出去一定要多加注意 守好戒
不管是不是真的 非常的感恩师父 也愿pus加持师父身体舒适健康 同时更加警醒我这几天出去要好好注意 守好五戒 规避可能的违缘 保持正念 平安顺利回归禅院

回家之后 发现分别心变重了
我每次的忏悔是无相忏悔：
罪从心起将心忏
心若灭时罪亦亡
心亡罪灭两俱空
是则名为真忏悔
偈语中的这个心我会把它当成是分别心
每次忏悔时我就会观想分别心灭了后 一切都是一样的 没有善恶对错之分
在禅院无相忏悔观想时能很好的相应这个状态
但是在家后 因为今天给家人说了一下不要犯戒 想要挣钱就多布施 种这个因 多积累福报 没有福报的话就算有钱来了也无福消受
然后家里有一些事情 我觉得不太好 有点违反戒律 就又给家人纠正回来 继续说 这些是犯戒损福报的事情 就算别人不知道 老天是知道的 等倒霉的时候就不要怪自己为什么倒霉了 就是这些事情做多了 再多的福报也会因为这些事情漏掉等等这些话
然后今晚进行无相忏悔时 就很难相应到一切都一样 善恶本质都一样的那个状态了 总觉得恶就是不好 排斥 善就是好的 追求
于是立马意识到 我的分别心变重了
今天执着了善恶 对错 分别心大大加强 于是对应的就不能很好的去体会到一切都是一样的状态了
无相忏悔继续跟上
觉知当下心的状态也继续跟上

啊 回来实在是太无聊了。。 躺一天了 感觉四肢都快退化了 视频刷够了 游戏不想玩 不想出门 对美食的想法也变淡了 躺尸中。。。
对了 被传染感冒了 估计是现在比较流行的流感 给师父请了假说等流感完全好了再回去 怕回去传染给大家 师父同意了
目前吃了药症状比较轻 不知道多久才能好完 到时候再看吧
主要是太无聊了。。。啊啊啊啊。。。。

哈 去了西岭雪山玩～景色真好看

甲流测试为阴性 可按计划今日回禅院