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回复：降心率记录日志

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全马后的一次质量跑，t配速445，最后一组提了点速，心率到A区了，接下来争取把E区有氧配速提升为530。
IP属地:江苏来自Android客户端40楼2024-12-01 10:07
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    2000公里跑量后的有氧心率
    IP属地:江苏来自Android客户端41楼2024-12-01 10:11
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      2000公里跑量后的各种数据
      IP属地:江苏来自Android客户端42楼2024-12-03 10:49
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        厦马前的热身赛，昆山半马破145
        IP属地:江苏来自Android客户端43楼2024-12-09 19:15
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          半马142，全马340？再加200米爬升，厦马定个350的目标？配速525左右
          IP属地:江苏来自Android客户端44楼2024-12-12 11:02
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            厦马前的最后一次长距离，不知道能不能破345
            IP属地:江苏来自Android客户端45楼2024-12-29 22:10
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              2024年总结
              IP属地:江苏来自Android客户端46楼2025-01-01 22:09
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                厦马太难了，晒，热，虐，回程演武大桥跑完后紧接着又是长上坡，彻底奔溃。后半程6分配划水。净成绩356
                IP属地:江苏来自Android客户端47楼2025-01-05 18:07
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                  苏马没中，手气很差，继续安安静静磨心率吧
                  IP属地:江苏来自Android客户端50楼2025-01-22 19:54
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                    最近心率降不下来，可能没恢复好
                    IP属地:江苏来自Android客户端51楼2025-01-22 19:59
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                      首次完成亚索800，10组，每组330，间歇330。体感良好，但还是超量了，手表建议恢复时间达到了创纪录的96小时，比全马（一般为70多小时）还久。
                      IP属地:江苏来自Android客户端53楼2025-02-06 09:45
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                        完成一次16公里马配，心率配速马马虎虎
                        IP属地:江苏来自Android客户端55楼2025-02-14 08:01
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                          除了比赛外，首次30公里LSD，心率还是高
                          IP属地:江苏来自Android客户端56楼2025-02-16 15:13
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                            IP属地:江苏来自Android客户端57楼2025-02-16 15:14
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                              配速530，心率比较满意
                              IP属地:江苏来自Android客户端58楼2025-02-19 14:27
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