我认为站桩什么姿势不重要，一个桩只要不低于30分钟，松静自然，长年累月坚持才是硬道理！

站桩所谓的汗流浃背的痛苦桩实在不应该提倡，站桩就是力求一个“松”字，休闲自在。

今天早晨下雨，早上5.50起来，站桩1小时，桩中是混元和无极桩中完成，我想应该是怎么舒服怎么站吧，站完后西湖公园散步一圈。本来每天要打太极拳的因下雨放弃，站桩没有场地限制每天必修的功课，

今天早晨雨，早上5.50起来，站桩1小时（室内），然后西湖公园八段锦，傅清泉版太极十三功，杨式八十五式太极拳各一套(雨棚下)。

今天早晨雨，早晨5.50起来，早桩1小时（无极桩），西湖公园太极十三功，国体版八段锦，然后下雨放弃太极拳。

今天早晨雨，早上5.50起床，室内桩1小时（无极桩），西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套（雨棚下）。

今天早晨雨，早上5.50起床，站桩1小时（无极桩），西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套（雨棚下）。

今天早晨（阴）早上5.50起床，室内桩1小时（无极桩）西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。早上的晨运尽量保持面带微笑去完成，其它可以忽略。

今天早晨（雨），因今天雨大一点，起床晚一点，室内桩1小时（无极桩）。没出门室内太极十三功，八段锦，太极拳放弃。

今天早晨（雨），早上5.50起床，早桩1小时（无极桩）西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（晴）早上5.50起床，早站1小时（无极桩），户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（雨）早上5.50起床，早桩1小时（无极桩），户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套（雨棚下）。

今天早晨（阴）早上5.50起床，早桩1小时（无极桩）户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。