今天早晨（晴），早晨5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（晴），早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（阴)，早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（雨）早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦杨式八十五式太极拳各一套。

转一篇文章：
《金刚经》中最有灵性的一句话，点醒无数人！
“应无所往 而生其心”
1，为什么你活得累？
因为总想抓住：抓钱财，抓感情，抓认同，抓过去......
可生活像捧沙，攥得越紧，漏得越快。
就像秋天的树，若执着于每一片落叶，便无心欣赏满枝金黄的绚烂。
人生亦是——执着处，即是牢笼，
2，无常才是常态
工资才是常态
工资会变，感情会淡，孩子会长大，父母会老去.....
若把幸福寄托在“永远不变”上，注定焦虑同行。
看哪流水：
遇礁石便绕行，遇断崖成瀑布，遇平原则静静滋养万物。
真正的从容，是允许一切发生。
3，让心成为一面镜子
听到批评——不急着辩解，像听风声掠过耳畔
遇到挫折——不认定失败，看作云朵暂时遮住太阳
得到赞美——不沉迷其中，如同清晨露珠终将蒸发
镜子从不挽留影像，所以永远明亮如新。
4，练习“不执着”的智慧
工作尽力后，不纠结结果
爱人真诚时，不计较回报
得失起落间，记得深呼吸
就像冲浪：
越是紧绷越容易跌倒，顺着浪潮起伏，反而能站得稳。
五笔练习功课

今天早晨（中雨），早上6.20起床，早桩1小时。室内太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳因室内场地限制放弃。

今天早晨（阴），早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（晴）早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

做一个安静站桩人

今天早晨（晴），早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨（晴），早上5.40起床，早桩1小时。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。

今天早晨(雨），早上5.40起床，早桩74分钟。
今天清明，扫墓。

今天早晨（雨），早上5.40起床，早桩82分钟。
今天继续扫墓

今天早晨（晴），早上5.30起床，早桩72分钟。户外西湖公园太极十三功，八段锦，杨式八十五式太极拳各一套。