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打卡第二十八天，今天要参加高考监考，早6:50竞赛版四遍
IP属地:湖南来自iPhone客户端31楼2024-06-07 12:07
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    打卡第二十九天，早6:50八段锦竞赛版四遍，今天高考监考第二天，愿孩子们都能顺利通过高考，加油！
    IP属地:湖南来自iPhone客户端32楼2024-06-08 11:33
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      打卡第三十天，早6:50竞赛版四遍，今天高考最后一天，祝孩子们顺利
      IP属地:湖南来自iPhone客户端33楼2024-06-09 13:06
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        打卡第三十一天，今天端午节，早7:00起来和老婆一起练习八段锦竞赛版四遍，马王堆两遍
        IP属地:湖南来自iPhone客户端34楼2024-06-10 13:47
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          打卡第三十二天，今晚在教练的指导下练习八段锦和马王堆一个小时，主要是纠动作，还是有很多的问题需要解决
          IP属地:湖南来自iPhone客户端35楼2024-06-11 21:37
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            打卡第33天，上午九点养生版两遍
            IP属地:湖南来自iPhone客户端36楼2024-06-12 14:57
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              打卡第34天，晚7:00和教练一起练习八段锦和马王堆一个小时
              IP属地:湖南来自iPhone客户端37楼2024-06-13 22:17
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                打卡第35天，早7:00养生版两遍
                IP属地:湖南来自iPhone客户端38楼2024-06-14 13:16
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                  打卡第36天，早7:00两遍八段锦，一遍马王堆
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端39楼2024-06-15 08:26
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                    加油
                    IP属地:河南来自Android客户端40楼2024-06-16 05:09
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                      打卡第37天，早7:00八段锦两遍，马王堆一遍，马王堆强度不如八段锦，但是更拉筋，马王堆是根据人体的12条筋络设计的，总体做下来感觉到很舒服
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端41楼2024-06-16 09:34
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                        打卡第38天，早7:00八段锦两遍，马王堆一遍，背部有一条筋拉的厉害了一些，很是有点痛
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端42楼2024-06-17 11:05
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                          练习八段锦要配合呼吸才能有好的效果，不然就等同于做体操
                          IP属地:河南来自Android客户端43楼2024-06-17 17:29
                          收起回复
                            打卡第39天，早7:00八段锦两遍，马王堆一遍，晚上教练过来指导，接下来会开始学习陈氏太极24式。
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端44楼2024-06-18 17:05
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                              打卡第40天，早7:00八段锦两遍，马王堆一遍
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端45楼2024-06-19 08:15
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