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练八段锦已经有一个多月的时间了，还没有看到明确的效果，特开此贴打卡，以帮助自己坚持下去。
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2024-05-11 13:10回复
    今天早上6:50，练习两遍
    IP属地:湖南来自iPhone客户端2楼2024-05-11 13:11
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      打卡第二天，7:00练习八段锦两遍
      看到有些人在说关于呼吸的事情，我的教练告诉我的是不要太在意呼吸，顺其自然最好。
      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2024-05-12 09:35
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        打卡第三天，7:00开始两遍
        IP属地:湖南来自iPhone客户端4楼2024-05-13 08:26
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          感觉这两天睡眠要好一点点了，每天能睡五个多小时，但是晚上还是要醒来两次。
          IP属地:湖南来自iPhone客户端5楼2024-05-13 10:20
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            打卡第四天，7:00八段锦两遍，马王堆一遍。马王堆导引术练习的时间还短，感觉还不得要领。
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2024-05-14 10:29
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              打卡第五天，7:00两遍八段锦
              IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2024-05-15 08:43
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                打卡第六天，早6:50八段锦两遍
                IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2024-05-16 08:40
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                  打卡第七天，早上6:30八段锦两遍
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2024-05-17 07:57
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                    打卡第八天，早7:00两遍八段锦
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2024-05-18 08:48
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                      上午九点两遍八段锦，今天起床有点晚了，打起来感觉气息不是很顺，打完出了一身大汗
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2024-05-19 11:07
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                        打卡第十天，早6:50两遍八段锦
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2024-05-20 10:09
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                          打卡第十一天，早7:00八段锦两遍，晚上教练会来，感觉离教练的要求还有很大距离，比如固肾腰一节塌腰就是塌不下去
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2024-05-21 08:13
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                            早7:00八段锦两遍，学习快两个月了，到现在还做不好的主要有两节，第一节托天理三焦和第六节固肾腰
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2024-05-22 11:07
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                              打卡第十三天，早7:00两遍八段锦，晚上教练会过来再练马王堆和八段锦，这两天腿部肌肉拉伤，动作很难到位
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端16楼2024-05-23 12:51
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