小时候疯狂地打搅导致只长了170并且身体素质还差，之前也有戒但是坚持了没几天，但是身体素质确实没有天天打的时候那么垃圾了，现在想要把这个手艺活戒了，完全靠意志力太难了，之前戒的时候都是和别人聊天打游戏来分散注意力的，但是我现在也没朋友可以这么帮我，8u们出出主意怎么才能戒掉