老师您好，我在外网搜到奥修的静心冥想112技巧，其中有一个技巧，似乎是观想自己的性中心开始有光向上，经过肚脐后、心、眉心、头顶最后释放，还说想象光从性中心到肚脐会让肚子发热，以及想象能量来到头顶会让人头晕，我感觉的确是这样，这是为什么呀？

老师你好，坚持不下来怎么办？
我是松果体音频冥想

老师您好，我看到一个冥想方法，说睡前在床上躺着一动不动，想象自己已经死了，创造出一种自己从身体消失的感觉，有人说这个冥想法会出现出体的现象，这是真的吗？还有就是我有时候会想象自己的灵魂冲出身体，这样会有危险吗

老师您好，我看有人发的一个冥想方法，大概意思是闭上眼睛，然后两只眼睛看向眉心的位置，这样冥想，但是说的很玄乎，说第三眼会吸引人的注意力，两只眼睛会被第三眼催眠吸引住，当两只眼睛很难移动就说明正确了，这种说法有道理吗？

请问木瓜老师，最近半年一直关注修炼修心，感觉还是“观呼吸冥想”可能最适合我，请问方便推荐比较好的入门书籍或者视频课程啥的吗？如果不嫌麻烦，还请指点一二这方面的要领。感谢

冥想除了宇宙以外很少看到其他画面正常吗？

老师您好，在网上搜到拙火定的练法，说不能想火在脑中升起，否则会造成大脑毛细血管破裂，这种说法有理由吗？以前查文献资料查到如果冥想火焰等可以达到升体温或者保体温的作用，但这个作用能直接大到让毛细血管破裂吗？

大师，我想问一下，我用腹式呼吸，我去注意和体验呼吸时，有时候就会感觉胸闷气短，感觉气息没法下沉到腹部，感觉有点不适，怎么处理啊？我最近是在吃完饭后冥想，会是因为这个吗？

请问，我去年冥想，凝神丹田，感觉一片黑暗，突然出现小光点，围绕在一个黑球身边，后来黑球裂开了出现吸引力当时感觉有点疼后来停下了现在还感觉有种一样感觉，我有一样背突然特别疼，我忍了过去，还有一次手感觉麻木身体也是，后来只有手保留了麻木，随时可以掌握，可以不去听感受心跳，是方式不对吗我看很多人没有提到

老师，刚接触冥想一年，一直依靠音频别人指导冥想，想摆脱的话，每天要冥想多长时间啊？期间只是控制自己什么都不想吗？

老师，冥想过程中过大概半个小时时间后，身体会不受控的自己动起来，首先是双手自己动起来的时候，手部会有种不是很舒服的发麻感，手会自己抬高或者左右移动，等适应这种感觉之后。不知道怎的眼睛突然打开能看到东西了。全身自己动起来掀开被子站起来，整个动作我是没有主观去控制的，伴随而来的就是那种熟悉的全身发麻的感觉，起初我也不想管身体看看它想怎么做，但这身体跑着向门那边冲，我顿时慌了就想办法拿回身体控制权，在我抗衡下身体倒在地下，但一闭眼身体回到床上接着又开始掀开被子往门那边冲，在我的阻挠下还是倒在地下，这个过程持续4～5遍。我才拿回身体控制权并醒过来，之后我对这件事复盘了一下有太多不合理的地方，我怀疑这是梦，但冥想过程中我能保证我全程清醒能自己思考，但这些事情都非常不合理，也只能认为我在冥想过程中无意间做到了“清醒梦”这样。

老师您好，我平时观想画面之类的基本上就是靠想象，画面也只是非常模糊，但我昨晚上偶然间试了一下想象电脑鼠标滑动的情形，突然就有种在眼前能清晰看到的感觉了（当时压根就没静下心来，只是暂时闭了会眼），但这种感觉也很难复刻出来这是什么情况呀？

老师，最近刚接触冥想，冥想的时候喉结无法放松，总是很紧张该怎么办。