半马还有不到10天，接下来一个星期该做些什么？【马拉松吧】

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中老年，半马pb142。不知道接下来该6分配慢跑直到赛前，还是下周一开始来个冲刺跑、乳酸阈跑然后慢跑到赛前。有经验的来说说看。

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2024-04-12 22:21回复

只要不把自己搞得太累，或受伤就行。还是减量不减质

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-04-13 16:16

多跑比赛配速吧，然后量降下来，这个时候堆有氧意义也不大了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-04-13 17:47

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日常跑量大的话，减减量。不大就正常

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-04-13 18:37

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