脚脖子

感谢楼主无私分享

准确表述应当是重心的地面投射点和脚底力学感知点。因为按照现代解剖学的观点人体重心是在第二骶骨前缘或附近，这肯定不是楼主要讨论的。浑圆桩我没有研究，无发言权。无极桩我还是做了些研究和实验，有一些发言权。
这个问题的本质还是讨论站桩时候重心的位置，重心位置的不同，会造成脚底压力位置感知的不同。
无极桩姿态要求中，有一个说法，叫两会三点一垂线，即百会、会阴及两会延长线至地面的交点，三点要在一条垂线上。这个地面投射点，理想状态或理论上要在两个涌泉连线的中点上。但这仅仅是理想状态，初学站桩者这么去做的话，一定会出问题。身体姿态一定会极其别扭，小腿大腿都会发僵发硬。
对于初学站桩的人而言，中线在地面的投射点，一般会在两个脚踝之间中点或略靠前的位置，这个时候双脚平铺用力感觉重点的配置会最舒适。
随着站桩功力的增强，投射点的位置会逐步前移，最后会移到两个涌泉中点。
这个时候，实际上已进入由筑基到化气的阶段，脚踝会有明显的气感。
一孔之见，仅供参考。

我想问下含胸拔背，一种说法是微含胸自然拔背了 ，松 肩膀自然含胸 了 另一种说的是提胸 我试了提胸不挺胸自然含胸 腹部会自然微收 这两个到底那种对啊

今天才看到这么好的帖子，确实如此，重心问题是初学者比较在意的问题，信人完全同意楼主的说法

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