胃不好的人群4种食物要多吃，给你的胃穿上防护衣：
1、 杂粮粥
杂粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是在制作粗粮时，应该提前浸泡，有益于软化粗粮，便于制作与人体吸收。
2、 苏打饼干
苏打饼干能够中和胃里的胃酸，减少对胃黏膜的刺激，能够健脾养胃，开胃消食，还能够平衡体内的酸碱度。
3、 白菜
白菜这个食材，在生活中最为常见，它不仅解毒，还能够养胃生津，利尿通便。
4、 莲藕
莲花身上都是宝，胃不好的朋友不妨吃一些莲藕，利于消化，还可以滋阴养胃，有止泻的功效。