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byd太吓人了,练腿后抽筋痛到呕吐。。。
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深巷与猫眠丶
健云初开
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我进健身房一年半了,每次练腿日后当天晚上股四都会抽筋,特别是晚上打游戏久坐后站起时那下就会抽筋,虽然很不得劲但是一般忍忍也就过去了,一周也只蹲一次腿
#深蹲#
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1楼
2024-03-26 03:18
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深巷与猫眠丶
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但是这次真的吓到我了。。今天和往常一样练腿后晚上在街上溜达,在公园坐了下,起身的时候一下子两条股四一起抽筋了
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2楼
2024-03-26 03:20
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抽的特别厉害,小伙人都直接立正了,腿崩的笔直,一点都弯曲不了,大概只几秒钟,我就直接痛到失声了,我是跟社恐的人。。。属于上学时宁愿憋到拉裤兜子也不敢打报告上厕所的那种。。
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3楼
2024-03-26 03:23
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但是当时真的特别痛,只几秒钟,我就全然不顾路人奇怪的眼神,痛到直接大声喊出来了
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4楼
2024-03-26 03:24
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路人因为不知道怎么回事,被我吓到也不敢上前来问,我当时心里也完全顾不上路人,整个大脑都被疼痛占据,大概只用了十来秒钟我身上就被冷汗打湿了,大概过了半分钟我就被痛到呕吐了,吐了两回,把晚饭全吐了
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5楼
2024-03-26 03:27
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当时吐完眼冒金星,大口喘着粗气,路人看我估计以为是犯病了,我支撑不住人就直挺挺倒下去了,因为腿还抽着弯不了,躺下后我就在地上一边大喘气一边翻滚蠕动。。尽量找能让自己舒服些的姿势
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6楼
2024-03-26 03:34
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就这样半个小时!我躺了半个小时才慢慢缓过来,期间有人问我要不要叫120之类的被我谢绝了。。
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7楼
2024-03-26 03:35
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这次真的太吓人了,而且也非常折磨。。我回家后现在股四还一抽一抽的,只能放缓动作,虽然等下个循环到了还是一样会去蹲腿。。
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8楼
2024-03-26 03:39
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不过这次属实有些吓到了,想问下吧友有没有什么办法能尽量避免练后抽筋的情况出现
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9楼
2024-03-26 03:40
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我自己尝试过的有补钙,喝电解质水,练后当天按摩保健,练前热身泡沫轴放松那些更不用说,都没有太大作用
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10楼
2024-03-26 03:42
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最有效的其实是降低点强度,少点组数,就不会抽筋,但是这样练着又感觉差点意思
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11楼
2024-03-26 03:46
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而且我也很不理解身体那么多部位为什么就练完腿会抽筋,真的很折磨人
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12楼
2024-03-26 03:48
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