【讨论】240319|有没有貂大的帮帮【减肥吧】

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lz身高181，现在体重168，现在锻炼差不多15天了，瘦了7，8斤左右，感觉有些许不对，有没有大手子帮帮lz，看看lz计划有什么不妥的地方

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-03-19 08:26回复

我之前一般是，早餐喝一袋牛奶，午餐吃米饭自选菜，两素一鸡腿或者一荤一素一鸡腿，下午吃点鸡蛋或者不吃，后面准备早上下午各加一片全麦面包，锻炼一般是一周4，5练，小力量训练加40分钟爬坡

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-03-19 08:28

lz主要是有小肚子

想瘦一点

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2024-03-19 08:29

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