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2024 10 31
滚雷50.5kg 5*5
IP属地:广西来自Android客户端92楼2024-11-03 16:18
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    2024 11 7
    滚雷 50kg 5×5
    IP属地:广西93楼2024-11-07 23:21
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      2024 11 11
      状态不是很好
      coc3 mms1+ds2
      万嘉250 mms5
      8cm捏块 22.5kg 5 5
      IP属地:广西94楼2024-11-11 23:04
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        2024 11 14
        滚雷
        50kg 4 4 4 4 4
        右手始终找不好发力位置
        IP属地:广西来自Android客户端95楼2024-11-14 23:51
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          2024 11 21
          8cm捏块
          20kg 5 5 5 5 5
          IP属地:广西96楼2024-11-22 22:53
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            2024 11 28
            滚雷
            50kg 5×5
            表现稍微好了一点
            IP属地:广西98楼2024-11-28 23:05
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              2024 12 5
              COC3 ds+hold 3 3 2 1
              8CM捏块 20kg 5
              22kg 5
              IP属地:广西来自Android客户端100楼2024-12-06 05:57
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                2024 12 16
                万嘉250ws 3 3
                万嘉150ccs7
                手腕尺侧有点小疼
                IP属地:广西来自Android客户端101楼2024-12-16 23:32
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                  2024 12 19
                  滚雷55kg 2 2 2
                  捏块 20kg 5 22kg 5 5
                  IP属地:广西102楼2024-12-19 23:08
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                    2024 12 23
                    8cm捏块
                    22kg 5×5
                    IP属地:广西104楼2024-12-26 22:55
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                      2024 12 26
                      滚雷
                      56kg 2 2 2
                      IP属地:广西105楼2024-12-26 22:55
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                        2024 12 30
                        握力器 coc3 mms1
                        万嘉250 mms 4
                        8cm捏块
                        20kg 8 8
                        状态拉了
                        IP属地:广西107楼2024-12-30 23:02
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                          2025 1 2
                          握力器 coc3 ds+hold 2 2
                          减重15kg掉大力，一年到头进步极小
                          IP属地:广西108楼2025-01-02 23:01
                          收起回复
                            2025 1 6
                            万嘉250mms 6 5
                            8cm捏块
                            21.5kg 5 5 20kg 5
                            IP属地:广西109楼2025-01-06 23:04
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                              2025 1 9
                              滚雷 54kg 2 2 2
                              才发现前两次滚雷训练写多了，实际少3kg
                              IP属地:广西110楼2025-01-09 23:07
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