刚开始，负能量很重，别着急

念起即断，防微杜渐。

戒色一定要每天学习戒色文章和练习断念口诀，只有坚持每天才有望戒色成功，不要刷短视频，这个也特别容易破戒的，很容易刷擦边的，加油

我有一些建议和经验:
1.可以练练ba 部金刚功或者ba段锦，这个能治虚病，同时恢复五脏。
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.固肾功或108拜，可百度，后者最有效，需坚持一个月以上。
6.外部环境是一个因素，但是我觉得问题核心还在你自身，本质是看你真的下决心戒还是只想找个地方求一下安慰，真心想改就没有改不了的问题，很多时候还是不想改，才一步一步纵容自己。亦或是南墙还没撞够。
希望您早日恢复。

这些都是你的问题啊 你自己都提出来了 去改就好了 你说网上擦边多那么你去多去屏蔽就好了 晚上或者独处的时候有念头 那么晚上的时候多去留意念头或者说微妙感觉得出现 去转移注意力 散步洗脸 看书 看哲理的书 提升自己

看戒色吧帖子戒为良药宫中号以及飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行多去看文章 多看症状案例或者说帖子慢慢改就好了

戒色是一个长期的事情不是一次成功的 所以失败很正常 总结经验加固堡垒就好了

以后破戒第一时间想想自己为什么破的就可以了

每天坚持学习戒为良药，背诵断念口诀，加油，下决心认真起来。

失败不可怕 怕的就是你以为失败是失败 怕的就是你被困难打败而不是解决困难

建议你下载一个戒为良药每天坚持学习20分钟，买一个笔记本，把自己有感悟的句子💊每天记录下来，晚上睡觉前复习10分钟，每天坚持不中断养成习惯，特别要注重吸收率，不要走马观花，会有奇效，加油，我与你同在坚持～

师兄劝你删掉那些短视频软件吧，或者工作在上面的话尽量少看其他无聊作品，精心打造自己的作品，宣传正义的故事

这位戒友，戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章记笔记提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的。戒色说白了就是用好的思想代替坏的思想。用好的习惯代替坏的习惯。久而久之习惯成自然。所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

我可以帮助你戒掉