黑芝麻，红枣，核桃很贵的
站桩还是要松

你女儿站樁效果不明显是因爲站的無極，你让她换回渾圆樁就有效果了。練無極没用，根本聚集不到能量，浪費時間精力体力，長期站有損健康。

阴虚的人国体版八段锦真不能练(我就是练了之后经量大到吓死人)，十二段锦和站桩是合适的。练了站桩，回过去打八段锦可能是可以的，八段锦是活动的桩功，不是阿猫阿狗上来就适合练的。

很不错

楼主用中医理论分析站桩讲的真好！

太虚的人适合打坐，因为基本上腿不参与循环，也就是所谓小周天。站桩是腿也参与循环，相对打坐，耗能比较大，而相对八段锦太极拳，耗能相对要小。
站桩身形对了，不但能上下拉扯脊柱，也能横向拉扯脊柱旁边的肌肉甚至整个后背，这对身体的气血循环很有好处。后背肌肉的横向运动是很难的，而且往往被忽略。

其实我觉得不必讲那么多原理，太多也不一定懂的明白。你只要遵循万物循序渐进的就可以了吧，无意中看见这个帖子。比如练体育也是这样，做不了十个运动项目，就从做一个开始，再做不了就从几天一次开始。每个人起点不同，基因带来的高度也会不同。

人体在静止放松的状态下，气血高速运转，疏通气机，气冲病灶。因此站桩有疏通，去湿，活血化瘀，扶阳的作用。就是以通为补。气机通，脏腑机能被激发，脾胃日益强大，然后运化水谷精微转化气血。因为站桩的补是最根本的补，因此也是慢补。就是我把你的机器修正常了，你自己挣钱吧。
说得很好。最近我也在思考，我站桩效果挺好，是不是因为我本身就是血液循环不够好的一个人。那么如果本身血液循环好的那些人站桩还会有那么好的效果吗？

楼主对中医很有研究，厉害

最近在一个小视频网站来看到博主访问一位在四川三台大名山住的百岁老道士，他讲的静坐时，口中出现了津液要吞下去，而且还要感觉到像喝水那样响声，这样才能滋润五腑六脏，不然只会变成尿排泄体外，对身体没有帮助，我想把它借用到站桩时如此操作，我体会到了这样做让我感觉到在干燥的冬天，也没有以前那样口鼻干燥甚至嘴唇和皮肤出现裂痕，而且皮肤光滑了。

学习

学习

我就是气血虚，每天只敢站一个小时，慢慢来吧，享受这个过程

楼主好，我昨天早上因为有事儿没站桩，昨天晚上站完9:40，有点晚，但是昨天晚上睡觉特别好。所以今天晚上我又站了45分钟。平时我站桩都没有特别的感觉。今晚额头鼻子心窝都出汗，可后背、腹股沟前侧大腿哇凉哇凉的。站完我摸了摸凉的地方就是凉的，不是自我的感觉，出汗的地方潮潮的。这是什么原因