关于元朝为何始于1206年，可以看一下我在下面这个帖子里发的众多资料：
https://tieba.baidu.com/p/5274020496

论文：陈得芝《关于元朝的国号、年代与疆域问题》：
https://tieba.baidu.com/p/8183317398

【论文】《元朝太庙演变考——以室次为中心》：
https://tieba.baidu.com/p/4192736907

元朝统治其实比北魏和金朝要成功的多。
北魏439年统一北方，534年灭亡，统治北方中原地区95年（439—534）。
金朝1127年灭北宋，1234年灭亡，统治北方中原地区107年（1127—1234）。
元朝1234年灭金朝，1368年退回草原，统治北方中原地区134年（1234—1368）。
1206年开始，帝国的统治者就是黄金家族，不论是太宗窝阔台，定宗贵由，还是宪宗蒙哥，世祖忽必烈，都是黄金家族，都是元太祖成吉思汗的子孙。
元朝1368年退回草原的时候，中原和江南的元遗民数量并不少。

【论文】中华民族共同体视域下的元代“中国”认同：
https://tieba.baidu.com/p/8992306480

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