首先，我说一下最重要的东西。也是我多年踩坑摸索出来的宝贵经验，避免你们再受pian。早蟹分两种：
1，bing变性秒s。
2，习惯秒s。
你属于哪一种很好判断。如果你一直不秒，最近突然秒了，并且有其他不适。那就是bing变性的。如果你以前不秒，但是由于学会了sy，之后经常自嗨，越来越快，最后秒了。身体并没有其他明显的不适。那你就是习惯x秒。如果你们对我说的不认同，那么还有个更靠谱的方法。

去当地最好的公立yi院做个检查（检查费一般不超过几百）就知道了。千万千万千万别去所谓的nan科yi院（去了必坑，没有例外），别听他们说多先进。就去当地公立的三甲yi院就行了。每个市应该都有一两个。
如果bing变了，就在正规yi院治疗就行了。主要是消炎之类的，治疗费也不贵，一般大概几千块钱。再说一遍，千万别去所谓nan科专科yi院。别动手术（别怪我没提醒）。

你们记住了：
1，私立yi院。所谓的私立yi院，你去了都是一通检查，各种吓你，让你做shou术，什么背神经阻断，割bao皮之类的。
其实没用，而且shou术可能导致你不石更。正规yi院不必要做的检查他给你做个遍，说的严重点，把你吓个半死，再说他们能救。推荐你shou术，或者各种奇怪的yao。死贵，还不起效....巨坑。

几十秒都坚持不到。怎么会没问题呢？上回说到我查了很多资料，制定了方案来锻炼
我就按自己的节奏锻炼了一星期就和女朋友出去旅游了，买T了。第一次买T，
这时候我都26了。

第二天早晨我们又尝试一次没成功。就退房了。这就是我第一次失败尝试的“正面交锋”。
回去之后我又锻炼了半个月，半个月后我去找她这次经过反复尝试我们成功了，可是一进去，从未有过的温热感让我迅速飙升，

于是我就按锻炼里说的方法做了状态调整。好了一点，整个过程比较缓慢，夹杂着调整。一共坚持了大概五分钟
我欣喜若狂，因为五分钟对于大部分人来说应该还算快男。但对我来说却已经和之前是天壤之别了。最起码进去了，最起码坚持了一会。最起码不用那么丢脸了。

更重要的是，我才刚锻炼了不到一个月，还处于初步阶段，锻炼收到了良好的反馈，我信心大增。
相信坚持下去，一定能行的
之后我又坚持锻炼，锻炼的过程很辛苦，也很需要毅力。但是我坚持了下来，情况也有起伏，到现在过去一年了。
我已经完全恢复正常时间了，可以不以时间论长短，根据自己的需要来决定时间长短了。
这就是我的经历。天下有问题的同胞那么多，我当然顾不过来，在此一贴也只能度一下有缘人。

不喜欢的千万别勉强自己看我废话，我的分享有点长，我分享一下大概锻炼思路方法：
在锻炼之前我们要有所准备：开始锻炼前准备什么呢？
第一，要有良好心态，不要看了锻炼方法马上就去试试，试了两天没效果，又说没有用。要明白，这个锻炼一两天看不到效果，甚至三四周也才刚起步。都看不到明显效果。坚持两个月，如果锻炼的认真，是一定可以看得到效果的。
这就是我们的心理准备，心里要有点数，记住：这个方法不是速成的，如果你要速成的我也没办法！！！

明白了这个之后，第一步我们要给身体“打地基”，打地基就是调整身体状态。不知道各位现在的身体状态都怎么样，跑个三千米能不能坚持下来。
反正现在太多的人身体状态不佳(并不是说有bing)，特别是经常lu管熬夜的，大部分都处于亚健康状态。整个人天天都很累，憔悴这样的情况下，就算给你控制能力，体力也支撑不了你劳作半小时啊。
所以要调整身体状态。拒绝熬夜，好好休息，拒绝不良饮食习惯，烟酒能禁则禁，体育锻炼是必要的，有氧运动就很好，比如说跑步，跳绳，游泳等有氧运动。这样保持两周左右。

必然是精力充沛，神清气爽的，身体素质也得到了提升，以一个良好的状态迎接心里脱敏和生理脱敏锻炼。
接下来说的非常重要。搬好小板凳了，要想治好早xie，第一步需要做心理脱敏练习。什么是心理脱敏练习呢？怎么进行呢？
SJ是由我们的约括肌(盆底肌，PC肌)节律性收缩而射出的。而约括肌节律性收缩是由我们的中枢神经下达指令执行收缩的。

那么我们的中枢神经怎么控制呢？
由两方面控制，第一方面是身体，特别是dd接受直接刺激，导致中枢神经兴奋度上升。第二方面是由眼睛，耳朵，鼻子，嘴，皮肤，手等接受侧面信息，导致心理兴奋，

大，脑把看到的果体，听到的声音，闻到的香味，接触到的温度转化为兴奋度，输送给中枢神经。中枢神经就像个水池子，水池自己存的是兴奋度，兴奋度满了之后就会下达指令，命令约括肌收缩，完成发s

也就是说，DD和大脑都可以控制SJ。这也是为什么晨B时候的话会久一点？我们看篇的话十几下就能完。
这是因为大脑转化的兴奋度太多了，太强了。这也是为什么有的人喷了p剂麻木了也没用，因为大脑都把兴奋度储存满了，小兄弟接受一丁点c激就会s。