第2周 第8天
室内蹦跶了40分钟，挥汗如雨。跳后59kg（跳前59.4）
孩子跳绳2k次，跳后93.7kg

早起体重： 我58.8kg，孩子93.3kg（比之前又降了8两，跳绳的效果）
昨天我吃的比平时多，被孩子一顿说，说他对吃控制地好
他昨天吃的控制的不错，一碗饭还剩一些。在浪费和节食中选择了节食
坚持就有效果

今天任务完成
我室内蹦了30分钟，消耗100千卡，觉得很累
孩子出去跳绳2k，不到25分钟回来，感觉比昨天速度快

早起体重： 我58.6kg（降4两），
孩子93.0kg（降了6两），bmi从开始的31 降到30。下一目标从肥胖降到过重，bmi到27.9，体重86.5

今日跳绳: 各2000
他跳的快，也没觉得累
我跳了半个多小时，非常累，双腿蹦觉得真累，胳膊也没力气。今天用的特步的钢丝绳，不适应。明天用轻绳。跳的少感觉不出来，跳的多了鞋舒适不舒适绳子多重都试出来了。

早上孩子体重又到93.4了
吃完早饭还想喝奶吃水果，这嘴也管不住啊
控制吃的源头

昨天我没运动，体重结结实实地长了1斤，59.2了。身体觉得累，一点不轻松。今天去跳绳，早上跳晚上跳，跳上2次就轻松了。
昨天孩子跳了2000，体重比昨天多了2两。他说咋长了2两，我觉得有点波动正常。
坚持跳绳就行。

孩子跳2000个他。今天没分组、一气完成的，他说也没觉得累。今天他自己出去跳绳的。
我上午蹦了35分钟，消耗了1300卡路里。在瑜伽垫上消耗的卡路里少，在地板上消耗的卡路里多。

今天，我的体重59kg，孩子体重94kg
昨天孩子的吃又恢复了以前那种偷吃猛吃的状态。他中午没吃，我往好了想是他想控制，但觉得不对肯定偷吃了啥，答案晚上揭晓了，一大块山楂糕在午饭前吃了。晚饭又吃了2碗。昨晚他去跳绳了，如果没去跳绳今天的体重就是94.5了
看他对吃的这个劲头，让我看不到希望。但又告诉自己应该这么算账：如果这个春节我没有带他控制体重，他现在的体重就得是100kg，带着控制了是94kg。
看到做的效果，坚持吧，能把体重控制不上长，都是成功，别把成功的标准定太高。

今天孩子跳绳2000；我在瑜伽垫上蹦了30分钟消耗了130千卡热量
看了一篇文章：感受生活中的美
女孩高三时尽管很辛苦，没日没夜地备战高考，但体重蹭蹭的长。别的女孩都瘦了，她的体重飚到了150.
考上美丽的厦大但却感受不到美景的快乐。每天为减肥而烦恼，体重也不见明显下降。
大三时，做交换生去了国外。一个黄昏，看见一老头在路边跑步。虽然人家年龄大了，但精神好，还带着笑容，享受着跑步带来的独有乐趣。看到这一幕，女孩突然醒悟了，为何把自己的烦恼放在首位，生活中从来不缺少美和乐趣，缺少的是自己欣赏和感受。难道减肥过程中就没有乐趣么，何不带着快乐的心情边跑边欣赏路边的美景呢。她换了一种心情后，发现自己在国外那么长时间却对周边是那么陌生。
后来女孩体重减下去了，也感受到厦大的美丽。
快乐，不是因为你的现状和环境，而是取决于你的内心里有没有快乐和一双欣赏的眼睛。
跳绳中变变花样，配上不同节奏的音乐，都能感受过程中的快乐。
腰围减1厘米、大腿减1厘米，都是努力带来的收获。
每天张罗出去跳绳的孩子是最棒的！
每天流淌汗水的自己是最美的！

今日体重，我58.8，孩子93.4
我的腰围又细了1CM。发现跳绳特别瘦胸围和腰围，尤其是腰围。
孩子最近的变化：最近没流鼻血。

今日任务完成
孩子2000。
我消耗123千卡热量，心率到了140，真燃烧卡路里啊。再想吃的时候，就想想咬牙坚持跳绳的心情吧。

今早体重58.4，昨晚控制吃有效果。管住嘴。
孩子93.4，他水果吃的多糖分大。尤其过午后要控制他吃水果。
问他能做坐位体前屈么？他说班级只有2个男生能合格
引体向上呢？他说班级只有一个男生能做2个
运动带来的好处，不止是减肥。希望他能找到运动的乐趣，作为兴趣坚持下去。
控制体重，不是一年两年的事，是一生都要做的事。唯有作为兴趣和习惯才能持久。
一男同学从去年夏天开始减肥，在健身房有教练指导。近期晒减肥餐，70克麦片80克牛肉的。感觉他还乐在其中。但觉得这种吃法，和贾玲减肥一样，一定确定肯定会反弹的，因为非常规。但有运动的行动且能坚持，就值得称赞！

今日，我的体重59.1（怎么又上了59了，太打击人了，昨天上午运动后一天都觉得很累），孩子体重93.3
已完成2周打卡：
我的体重没有降（腰围细了1厘米）；
孩子体重几乎没降，腰围没有记录，但他爸说孩子身上的胖纹有减少。以前总流鼻血，这一周没有流鼻血。

D15 今日任务完成，孩子跳绳2000个。我蹦了35分钟才消耗130千卡热量，速度上不去。